Algılanan stres içsel kargaşayı tanımlamanın başka bir yoludur. Dictionary.com kargaşayı şu şekilde tanımlar: “büyük bir kargaşa, kafa karışıklığı veya rahatsızlık durumu; kargaşa; çalkalama; huzursuz”. İç kargaşa, her zaman dönüyormuşsun gibi geliyor. Ben de bunu geçmişte “içimde esen fırtına” olarak tanımlamıştım.
İç kargaşa nasıl bir duygu?
Sanki beyin atlı karıncası. Aynı anda hem tedirgin hem de kafası karışmış hissetmek, kendi kendine işkence eden düşünceleriniz ve onlara eşlik eden duygular, dönüp duruyor. Ve beyninizdeki fırtınalı kargaşaya bir şekilde son vermek isteseniz de, hiçbir "ateşkes" pratik görünmüyor.
İç karışıklığı nasıl durdurabilirim?
İşte yapabileceğiniz birkaç şey var:
- Derin Bir Nefes Alın. Çoğu zaman duygularımıza o kadar kapılırız ki nefes almayı unuturuz. …
- Kendinizi Omzunuza Patlatın. Uzun bir çalışma gününden sonra omzunuzu sıvazlayın ve kendinize iyi bir iş çıkardığınızı söyleyin. …
- Kendiniz Hakkında Sevdiğiniz Şeylerin Bir Listesini Yapın. …
- Kendine Rahat Et.
Kargaşa örneği nedir?
Kargaşa, bir üzüntü ve kafa karışıklığı durumu olarak tanımlanır. Kargaşaya bir örnek, yeni bir şehre hızlı bir şekilde taşınmaları gerektiğinde hissedilen duygulardır. Aşırı kafa karışıklığı veya ajitasyon durumu; kargaşa veya kargaşa. İşçi grevleri yüzünden kargaşa içindeki bir ülke.
İç kargaşayı nasıl kullanırsın?
Örnek cümleler iç karışıklık
- Ancak geçen sezonun korkunç bir sonu, sezon öncesi kaos ve iç kargaşa, bunun mutlu bir gemiden başka bir şey olmadığını gösteriyor. …
- Gözlerini kapadı ve derin bir nefes aldı, hâlâ kendi iç karmaşasının içindeydi.
