Honeydew daha fazla niasin, Vitamin B6 ve folat içerir. Honeydew, harika bir C vitamini ve potasyum kaynağıdır. Karpuz özsudan daha fazla beta-karoten ve likopen içerir, ancak özsu karpuzdan daha fazla lutein + zeaksantin içerir.
Tatlı özsu karpuzdan daha mı sağlıklı?
BESLENME DEĞERİ
Ayrıca iyi bir potasyum ve folat kaynağıdır. Bir fincan bal özü 60 kalori, günlük C vitamini değeri yüzde 51 ve potasyum yüzde 11 içerir. Honeydew ayrıca biraz lif, folat ve B6 vitamini içerir. Karpuz en az kalori içerir, bir fincan porsiyon başına 46 kaloridir.
kavun karpuzdan daha mı iyi?
Kavun,karpuzdan daha fazla bağışıklık sistemini güçlendiren C vitaminine sahiptir. Retinanın bozulduğu makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olan antioksidanlar olan lutein ve zeaksantin içerir. Vücudun A vitaminine dönüştürdüğü beta-karoten açısından zengindir - görme ve cilt için iyidir.
Hangi kavun türü daha sağlıklıdır?
Hem cantaloupe hem de tatlı özsu kavun iyi seçimlerdir, ancak kavun daha fazla antioksidan içerir. Gıda kaynaklı hastalık riskinizi az altmak için iyi bir seçim, tatlı özsu kavun kabuğu ve kavun eti içeren kavun çeşididir.
Hangisinin daha fazla şekerli karpuz veya özsu var?
Çoğu kavun da düşük şekerlidir. Kavun ve ballı kavunlar özellikle tatlı ve lezizdir.100 gramda sadece 8g şeker içerir. Karpuz lezzetli ve ferahlatıcı bir atıştırmalık da olabilir, ancak şaşırtıcı derecede yüksek şeker içerir.
