Diğer savunma mekanizmaları gibi, yansıtma tipik olarak bilinçsizdir ve gerçeği çarpıtabilir, dönüştürebilir veya bir şekilde etkileyebilir. Savunma mekanizmasının klasik bir örneği, bir kişinin gerçekte hissettiğini, yani "Ondan nefret ediyorum"u ifade etmek yerine "Benden nefret ediyor" demesidir.
Yansıtma iyi mi kötü mü?
Psikolojik yansıtma, duygularla başa çıkmanın en sağlıklı yolu değildir, ancak bazı insanlar için bırakması zor bir alışkanlıktır. … Yaşadığınız olumsuz duyguları başkalarına yansıtmaktansa, kafanızdaki canavarlarla başa çıkmanın çok daha kolay olduğunu göreceksiniz.
Yansıtma bir akıl hastalığı mı?
Yansıtma, kişisel veya politik kriz zamanlarında normal insanlarda öne çıkma eğilimindedir, ancak daha çok narsistik kişilik bozukluğunda veya borderline kişilik bozukluğunda bulunur.
Psikolojide yansıtmayı nasıl durdurabiliriz?
Başka Herkesin Suçu mu? Duyguları Başkalarına Yansıtmayı Nasıl Durdurursunuz
- İyiyim demeyi kes.
- Farkındalığı deneyin.
- Öz-şefkat sanatını öğrenin.
- Yalnız daha fazla zaman geçir.
- Düşüncelerinizi sorgulayın.
- Nasıl daha iyi iletişim kuracağınızı öğrenin.
- Kişisel gücünüzü tanıyın.
- Bir terapistle konuş.
Öfke yansıtmayı nasıl durdurabilirim?
Sakin ol. Burgo, “Kafanızdaki projeksiyonları haklı çıkaran kelime gevezeliğini durdurmak için nefesinize odaklanın” diyor. Almakdörde sayarak birkaç nefes alın ve sekize kadar sayarak nefes verin. Bu, kendinizi sakinleştirmenin basit ve etkili bir yoludur.
