Ne zaman bir içki içmeli?

Ne zaman bir içki içmeli?
Ne zaman bir içki içmeli?
Anonim

Bir gece içkisi, yatmadan kısa bir süre önce alınan bir içecektir. Örneğin, küçük bir alkollü içecek veya bir bardak ılık süt, sözde iyi bir gece uykusunu teşvik edebilir.

Ne zaman bir içki içmelisiniz?

Bir gece içkisi, yatmadan kısa bir süre önce alınan bir içecektir. Örneğin, küçük bir alkollü içecek veya bir bardak ılık süt, sözde iyi bir gece uykusunu teşvik edebilir.

Yatmadan ne kadar önce bir içki almalıyım?

Yatmadan otuz ila 60 dakika önce - bu, ışıklar kapalıyken en yüksek kan-alkol konsantrasyonunu verir - katılımcılara herhangi bir yerde bir ila altı içecek tüketmeleri atandı. (Standart bir içecek 12 ons bira, beş ons şarap veya 1.5 ons 80 derecelik damıtılmış alkollü içkidir.)

Her gece bir içki içmek kötü mü?

Ölçülü içtiğinizi ve bunu her gece yapmadığınızı varsayarsak, alkol hem uykuyu getirebilir hem de gecenin ilerleyen saatlerinde uykuyu önemli ölçüde bozmadan derin uykuyu kolaylaştırabilir, diyor Roehrs. Almanya'da 2006'da yapılan bir araştırma, sağlıklı yetişkinler için bir veya iki içeceğin uyku üzerinde hiçbir etkisi olmadığını buldu.

Ne kadar alkol bir içki olarak kabul edilir?

Bir gece içkisi tek seferlik olmalıdır, içtiğiniz her şeyden “bir tane daha” değil. İyi bir kokteyli ne kadar sevsem de, geceyi böyle başlatırım, bitirmeyi değil. Son içkiniz ayrı olmalı, bu yüzden özel bir şey seçin, yavaşça yudumlayın; tek ruhtan bir porsiyon, temiz.

Önerilen: