Gerilim Normları 2020'de tüm WHOOP üyeleri için ortalama gün gerilimi 10.7 idi (0-21 ölçeğinde). Bu, aslında 11.5 olduğu 2019'dan önemli ölçüde düştü.
İyi bir WHOOP kurtarma puanı nedir?
Kurtarma Analizi, Raporlama ve Arıza
Yeşil=Yeterli Kurtarma. %67 veya üzeri. Vücut, daha büyük bir eğitim yüküne uyum sağlamak için hazırlanır. Sarı=Yeterli Kurtarma.
İyi bir günlük zorlanma nedir?
Plantworks'ten İyi Günler, True OG ve Forum GSC çaprazınınTHC baskın fenotipidir. Ayaz tomurcukları, her nefeste tatlı ve topraksı tatlar veren bir Çerez terpen profili üretir. İnsanlar bu suşu tükettikten sonra rahatlamış ve odaklanmış hissedebilir, bu da onu üretken taşlar için harika bir gündüz seçeneği haline getirir.
WHOOP'ta gün içindeki yorgunluğu nasıl artırırsınız?
Gerginliğinizi artırmak istiyorsanız, %70 + Kalp Atış Hızı Bölgelerinde daha fazla zaman geçirmenizi öneririz, çünkü bunlar genel Gerilme puanınız üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olacaktır. Not: Her antrenmandan sonra sağlanan kullanıcı giriş formundaki yanıtlarınız Gerilmenizi etkilemeyecektir.
WHOOP'ta 21 baskı alabilir misin?
Gerginlik, hem zihinsel hem de fiziksel olarak vücudunuza ne kadar stres uyguladığınızın gerçek bir ölçüsüdür. WHOOP Gerginliği 0 ila 21 arasında özel bir ölçekte ölçülür ve egzersiz, iş, kaygı, ayak işleri, ebeveynlik ve daha fazlası gibi şeylerden etkilenebilir.
