Yaşlıların Çok Uyuması Normal mi? Yaşlandıkça, gençliğimize göre daha az derin uyku alma eğilimindeyiz. Yaşlı yetişkinlerin artrit kaynaklı ağrılar, aşırı aktif mesane ve hatta seslere veya sıcaklıktaki değişikliklere karşı artan hassasiyet nedeniyle gece boyunca sık sık uyanmaları yaygındır.
Yaşlı annem neden bu kadar çok uyuyor?
Aşırı Uykunun Nedenleri
Geceleri kötü uyku kalitesi . İlaçların yan etkileri . Depresyon veya kaygı gibi duygusal zorluklar. Can sıkıntısına yol açan duygusal uyarı eksikliği.
90 yaşındakilerin ne kadar uykuya ihtiyacı var?
65 yaş ve üzeri sağlıklı yaşlı yetişkinlerin çoğu, dinlenmiş ve zinde hissetmek için her gece 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyar. Ancak yaşlandıkça uyku düzeniniz değişebilir. Bu değişiklikler uykusuzluğa veya uyku sorunlarına neden olabilir.
Yaşlılar için ne kadar uyku fazla?
Yetişkinler (18-64): 7-9 saat. Yaşlı yetişkinler (65+): 7-8 saat.
Yaşlandıkça daha fazla uyumak normal mi?
Yaşlandıkça vücudunuz düşük büyüme hormonu üretir, bu nedenle muhtemelen yavaş dalga veya derin uykuda bir azalma yaşarsınız (özellikle uyku döngüsünün ferahlatıcı bir parçası)). Bu olduğunda daha az melatonin üretirsiniz, bu da genellikle daha parçalı bir uyku yaşayacağınız ve gece boyunca daha sık uyanacağınız anlamına gelir.
