Elmalar, iyi bir antioksidan, lif, su ve çeşitli besin kaynaklarıdır. Elmaların birçok sağlıklı bileşeni, tokluk ve düşük kalori alımına katkıda bulunabilir. Bu meyveyi sağlıklı ve dengeli bir diyete dahil etmek gerçekten de kilo vermek için faydalı olabilir.
Elmanın faydaları nelerdir?
7 Elmanın Sağlığa Olağanüstü Faydaları
- Elmalar Yüksek Kolesterolü ve Kan Basıncını Düşürebilir.
- Elmalar Dahil Lifli Gıdalar Yemek Sindirime Yardımcı Olabilir.
- Elmalar Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemini Destekleyebilir.
- Elmalar Diyabet Dostu Bir Meyvedir.
- Elmadaki Antioksidanlar Kanseri Önlemede Rol Olabilir.
Elmalar yüzünüze ne yapar?
Apple'ın antioksidan özelliği hücre ve doku hasarını önler. Beslenme uzmanları tarafından yapılan araştırmalar, elmaların cildi genç tutmaya yardımcı olan bol miktarda elastin ve kolajen içerdiğini göstermiştir. Elma püresi, bal, gül suyu ve yulaf ezmesi karışımı uygulamak cildinizde harika bir peeling maskesi işlevi görebilir.
Günde kaç elma yemelisiniz?
Ortalama olarak, bir kişi günde bir ila iki elma alabilir. Bundan daha fazlasını yaşıyorsanız, muhtemelen bazı tehlikeli ve rahatsız edici yan etkiler yaşayabilirsiniz.
Günde 2 elma yemek ne işe yarar?
Günde 2 elma yemek, kolestrolü düşürebilir, kalp krizlerini ve felçleri önlemeye yardımcı olabilir. Günde iki elma yemek, yüksek seviyeyi düşürmeye yardımcı olabilirYeni bir araştırmaya göre kolesterol. Araştırmacılar, faydaların arkasında, polifenoller adı verilen faydalı bileşikler de dahil olmak üzere elmaların yüksek lif ve mikro besin içeriği olduğuna inanıyor.
