B12 Vitamini B12'nin B6 ile birlikte enerji faydaları enerji için en iyisidir. Vücuttaki hemen hemen her hücre B12 kullanır. B12, kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olmasının yanı sıra, yağ ve proteini enerjiye dönüştürür. B12 eksikliği yorgunluğa ve kansızlığa neden olur.
B12 size hemen enerji verir mi?
B vitaminleri size enerji verilmesine yardımcı olurken, bu anlık değildir. (Hissettiğin enerji artışı, şişeye yüklenen kafeinden de kaynaklanıyor.)
Enerji için günlük ne kadar B12 almalıyım?
B12 vitamininin tipik genel ek dozu günde 1-25 mcg'dir: B12 vitamini için önerilen diyet miktarı (RDA) şunlardır: 1.8 mcg; daha büyük çocuklar ve yetişkinler, 2.4 mcg; hamile kadınlar, 2.6 mcg; ve emziren kadınlar, 2,8 mcg.
B12 vitamini yorgunluğa yardımcı olur mu?
Yorgun veya zayıf hissediyorsanız, bir B12 vitamini enjeksiyonu size enerji artışı sağlayabilir ve metabolizmanızı harekete geçirebilir.
B12'nin devreye girmesi ne kadar sürer?
B12 enjeksiyonları hızlı çalışır; vücudunuzun B12 Vitaminini emmesinin en etkili yoludur. 48 ila 72 saat içinde, vücudun yeni kırmızı kan hücreleri üretmeye başlayacak. Hafif eksiklikler için, en yüksek etkiyi fark etmek için birkaç hafta boyunca iki ila üç enjeksiyona ihtiyacınız olabilir.
