Diyet gazozda kalori, şeker veya yağ olmamasına rağmen, çeşitli araştırmalarda tip 2 diyabet ve kalp hastalığının gelişimiyle bağlantılıdır. Araştırmalar, günde sadece bir porsiyon yapay olarak tatlandırılmış içeceğin tip 2 diyabet riskinin %8-13 daha yüksek olmasıyla ilişkili olduğunu buldu (22, 23).
Diyet soda senin için neden kötü?
Giderek artan sayıda kanıt, diyet soda tüketiminin çok çeşitli tıbbi durumlar için artmış risk ile ilişkili olduğunu gösteriyor, özellikle: kalp krizi ve yüksek kan gibi kalp rahatsızlıkları baskı yapmak. diyabet ve obezite dahil olmak üzere metabolik sorunlar. demans ve felç gibi beyin rahatsızlıkları.
Diyet soda hala sağlıksız mı?
Şu anda diyet gazozda kullanılan yapay tatlandırıcılar ve diğer kimyasallar çoğu insan için güvenlidir ve bu bileşenlerin kansere neden olduğuna dair güvenilir bir kanıt yoktur. Hatta bazı diyet soda türleri vitamin ve minerallerle güçlendirilmiştir. Ancak diyet soda, sağlıklı bir içecek veya kilo kaybı için gümüş bir kurşun değildir.
Diyet soda içmeyi bırakırsam kilo verir miyim?
Araştırmalar, diyet gazozun normal gazozla aynı yan etkilerin çoğuna sahip olduğunu gösteriyor; kilo alma, metabolik sorunlar ve kronik hastalık riski. Kanıtlar, diyet içeceklere geçerek kalorileri kesmeye çalışan kişilerin, özellikle şekerli atıştırmalıklar şeklinde daha fazla yiyerek bunu telafi edebileceğini gösteriyor.
Diyet gazlı içecekler gerçekten daha mı sağlıklı?
Diyet gazlı içecekler kalori içermez veya çok az içerir ve beslenme açısından esasen hiçbir fayda sağlamaz - buradaki endişe, başka bir şey tüketme fırsatlarını kaçırma potansiyelidir. az yağlı süt (kalsiyum kaynağı) veya şekersiz yeşil çay (anti- … sunabilen mikro besin kaynağı)
