Sevilen Biri Öldüğünde Başa Çıkmanın 5 Yolu
- Ritüellere katılın. Anma törenleri, cenaze törenleri ve diğer gelenekler, insanların ilk birkaç günü atlatmasına ve ölen kişiyi onurlandırmasına yardımcı olur. …
- Duygularınızın ifade edilmesine ve serbest bırakılmasına izin verin. …
- Mümkün olduğunda bunun hakkında konuş. …
- Anıları koruyun. …
- Bir destek grubuna katılın.
Sevdiğiniz birinin ölümünün üstesinden nasıl gelirsiniz?
Siz veya tanıdığınız biri sevdiğiniz birini kaybettiyse, aşağıdaki ipuçları bu kayıpla başa çıkmanıza yardımcı olabilir:
- Acıyı ve diğer tüm duyguları hissetmenize izin verin. …
- Süreçte sabırlı olun. …
- Sevmediklerini bile, duygularını kabul et. …
- Destek alın. …
- Normal yaşam tarzınızı sürdürmeye çalışın. …
- Kendine dikkat et.
Sevilen birinin ölümünü atlatmak ne kadar sürer?
Yas için belirlenmiş bir zaman çizelgesi yoktur. 6 ila 8 hafta içinde daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz, ancak tüm süreç 6 aydan 4 yıla kadar sürebilir. Küçük yollarla daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz. Sabah kalkmak biraz daha kolaylaşmaya başlayacak ya da belki daha fazla enerjiniz olacak.
Ölümden sonra yasın 7 aşaması nelerdir?
Kederin 7 aşaması
- Şok ve inkar. Bu bir inançsızlık ve uyuşmuş duygular halidir.
- Acı ve suçluluk. …
- Öfke ve pazarlık. …
- Depresyon. …
- Yukarı dönüş. …
- Yeniden yapılanma ve üzerinde çalışma. …
- Kabul ve umut.
Ölen birini düşünmeyi nasıl bırakırsın?
Sevdiğim birini kaybetme konusunda endişelenmeyi nasıl bırakabilirim?
- Tüm endişelerinizin bir listesini yapın.
- Zaten ne kaybettiğinizi belirleyin.
- Farkındalık alıştırması yapın.
- Ölüm ve ölme hakkında bilgi edinin.
- Destekleyici başkalarıyla korkunuz hakkında konuşun.
