Domates sosunda konserve edilmiş Pilchards'ın sağlığa faydaları nelerdir? Pilchards B12 vitamini, omega 3 EPA/DHA, D vitamini, selenyum, iyot ve fosfor için harikadır. Sardalya, altı inçten uzun bir sardalyadır.
Sarhoş yemenin sağlığa faydaları nelerdir?
Sardalya gibi soğuk sudaki yağlı balıklar, mükemmel bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Gerçekten de, bir kutudaki gümüş pullu balıklar besinlerle yoğundur. Bir porsiyon yağlı sardalye, yalnızca 90 ila 150 kalori karşılığında 17 gram protein ve önerilen günlük kalsiyum alımınızın yüzde 50'sini karşılar.
Bir kutu sardalye ile neler yapabilirsiniz?
Afiyet olsun
- Yoğurt Soslu Çıtır Pilchards. Bu çıtır sardalyaları ders çalışırken atıştırın veya başlangıç olarak misafirlerinize servis edin. …
- Pilchards ile Fırında Biber. …
- Pilchard Salatası. …
- Pilchard, Yumurta ve Patates Kızartması. …
- Uskumru, Ispanak ve Mantarlı Süzme Turta. …
- Pilchard ve Ispanaklı Fırında. …
- Uskumru Balık Kekleri. …
- Pilchard & Noodle Salatası.
Salata balığı yemek için iyi midir?
Onlar, sağlığa pek çok faydası olan, çok daha iyi bilinmeyi ve yaygın olarak tüketilmeyi hak eden, son derece besleyici bir besindir. Taze sardalyeler veya Cornish sardalyeleri hafifçe haşlanmış, ızgara veya fırınlanmış olabilir ve havada kesin bir yağlı koku olmasına rağmen, pişirilirse çok daha az olur.su.
Salatayı neyle yersiniz?
Taze sardalyeler, sardalyeler gibi lezzetli pişirilir - onları barbekü yapın ve zengin domates sosu veya sadece tereyağı ve limonla servis yapın.
