Folik asit, doğal olarak oluşan bir B vitamini olan folatın sentetik formudur. Folat, DNA ve diğer genetik materyalin yapılmasına yardımcı olur. Özellikle doğum öncesi sağlıkta önemlidir. B-9 vitamini olarak da adlandırılan folat, belirli gıdalarda doğal olarak bulunan bir B vitaminidir.
Folik asit ne zaman almalısınız?
Hamile kalmadan önce ve 12 haftalık hamile kalana kadarher gün 400 mikrogram folik asit tableti almak önemlidir. Folik asit, spina bifida dahil nöral tüp kusurları olarak bilinen doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Folik asit olarak adlandırılan vitamin hangisidir?
Folat birçok gıdada bulunan bir B vitaminidir. Folatın yapay formuna folik asit denir. Folat ayrıca folasin ve B9 vitamini olarak da bilinir.
Folik asit ve B12 vitamini aynı şey mi?
Kobalamin olarak da adlandırılan B12 vitamini, kırmızı et, balık, kümes hayvanları, süt, yoğurt ve yumurta gibi hayvanlardan elde edilen gıdalarda bulunur. Folat (B9 Vitamini) vitaminin doğal olarak oluşan bir biçimini ifade ederken, folik asityiyecek ve içeceklere eklenen takviyeyi ifade eder.
Folik asit neden kötü?
Çeşitli araştırmalar, kronik olarak yükselmiş metabolize edilmemiş folik asit düzeylerinin aşağıdakiler dahil olmak üzere olumsuz sağlık etkileri olabileceğini göstermektedir: Artan kanser riski. Yüksek düzeyde metabolize edilmemiş folik asit, kanser riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
