Sitrülin malat (CM), esansiyel olmayan amino asitten oluşan organik bir tuzdur L- sitrülin ve sitrik asit döngüsünde bir ara madde olan L-malik asit. Sitrülinin ana diyet kaynağı karpuzdur (Citrullus vulgaris), malik asit ise elmalar (Malus pumila) ve üzümlerde (Vitis vinifera) yaygındır.
Sitrülin malat ne için kullanılır?
Bu ek, özellikle kalp rahatsızlığı veya yüksek tansiyonu olan kişilerde daha sağlıklı kan damarlarını ve daha düşük kan basıncını teşvik edebilir. Ağırlık çalışması için en çok sitrülin malat incelenmiştir. 8 gramlık bir doz, yorgunluğu az altabilir ve spor salonundaki performansı iyileştirebilir.
Sitrülin vücudunuza ne yapar?
İnsanlar neden L-sitrülin alıyor? L-sitrülin vücutta nitrik oksit üretimini artırır. Nitrik oksit, atardamarlarınızın gevşemesine ve daha iyi çalışmasına yardımcı olur, bu da vücudunuzdaki kan akışını iyileştirir. Bu, bazı hastalıkların tedavisinde veya önlenmesinde yardımcı olabilir.
Sitrülin malat Kreatin gibi mi?
Kreatin gibi, Citrulline direnç antrenmanı sırasında yorgunluğu geciktirir ancak Kreatinden farklı olarak Citrulline, aerobik egzersizdeki yorgunluğu da az altır. Ağrıyı az altarak ve iyileştirilmiş yağsız vücut kütlesi göstererek iyileşmeye yardımcı olur. Citrulline'ın etkili dozu antrenmandan hemen önce 6 ila 8 gramdır.
L-citrulline Malate'i ne zaman almalıyım?
Ne zamanCitrulline Almalı mıyım? Citrulline en yaygın olarak antrenman öncesi takviyelere eklenir. En iyi sonuçları görmek için, antrenmanınızdan yaklaşık 30 dakika önce Citrullineiçeren bir ek alın. Birçok insan daha iyi emilimi sağlamak için bu takviyeleri aç karnına almayı sever.
