Optimum emilim için
Citrulline Malate en iyi aç karnına alınır. Egzersiz günlerinde sabah ilk iş olarak bir porsiyon ve egzersizden 30-40 dakika önce bir porsiyon daha almanızı tavsiye ederiz.
Her gün sitrülin almalı mısınız?
Kastaki oksijen: Kastaki oksijen içeriğini iyileştirmek için yedi gün boyunca günde 6 veya daha fazla gram L-sitrülin almak etkili görünüyor (22). Kan basıncı: Kan basıncını iyileştirmek için araştırmalarda kullanılan günlük L-sitrülin dozu tipik olarak günde 3-6 gramdır.
Her gün sitrülin malat almak zorunda mısın?
Genel dolaşım sağlığı için, araştırma bu nedenle günde üç kez 1000 mg L-sitrülin alınmasını, ancak daha iyi spor performansı için 6-8 gram sitrülin malat ile takviye edilmesini önerir en iyi iş gibi görünüyor.
Sitrülin ne zaman almalısınız?
Sitrülin Ne Zaman Almalısınız? Citrulline en yaygın olarak antrenman öncesi takviyelere eklenir. En iyi sonuçları görmek için, antrenmanınızdan yaklaşık 30 dakika önce Citrullineiçeren bir ek alın. Birçok insan daha iyi emilimi sağlamak için bu takviyeleri aç karnına almayı sever.
Sitrülin çevrimi yapılmalı mı?
Bu döngü, amonyak gibi zararlı bileşiklerin vücuttan atılması için esastır. Sitrülin ayrıca kardiyovasküler sağlık ve kas yapımında önemli bir rol oynar.
