Durarak geniş atlama olarak da bilinen durarak uzun atlama, bir atletizm etkinliğidir. … Ayakta uzun atlama yaparken, atlayıcı zeminde işaretlenmiş bir çizgide ayakları hafif aralıklı olarak durur. Sporcu, ileri sürüşü sağlamak için kollarını sallayarak ve dizlerini bükerek her iki ayağını kullanarak kalkış ve iniş yapar.
Geniş sıçramaya ne denir?
Paylaş Geri Bildirimde Bulunun Harici Web Siteleri. Uzun atlama, aynı zamanda geniş atlama olarak da adlandırılır, mesafe için yatay bir atlamadan oluşan atletizm (atletizm) sporu. Daha önce hem durarak hem de koşarak ayrı etkinlikler olarak gerçekleştirildi, ancak ayakta uzun atlama artık büyük yarışmalara dahil edilmedi.
Geniş atlama ne tür bir egzersizdir?
Geniş atlama, dikey olarak yönlendirilmiş atlama ve kuvvet emiliminden bazı çeşitlilikler sunan patlayıcı bacak ve kalça ekstansiyonu geliştirmek için temel bir egzersizdir. Geniş atlamalar genellikle 3-10 set ile set başına 3-5 tekrar için yapılmalıdır. H alterde, genellikle bir antrenman seansının sonunda yapılırlar.
Boy, durarak geniş atlamayı etkiler mi?
Ortalama değeri 1.39 olan yükseklik ile ortalama değeri 1.422 olan Durarak Geniş atlama arasında zayıf bir korelasyon vardır ve R değeri 0.0338'dir ve bu zayıf pozitif korelasyona işaret eder, sonuçlar durarak geniş atlama performansı yükseklikten güçlü bir şekilde etkilenmez.
6 fit geniş atlama iyi mi?
Geniş Atlama olarak da adlandırılan ayakta uzun atlama testi, patlayıcı bacak gücünü ölçmek için yaygın ve uygulaması kolay bir testtir. Mükemmel bir sonuç erkekler için 2,50 metreden (8' 2,5") ve kadınlar için 2.00 metreden (6' 6,75").
