2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Vücut geliştirmeci ve güç antrenörü Joey Szatmary ile birlikte Juji, çekiç atıcı ve üç kez Olimpiyat altın madalyası sahibi Sergey Litvinov tarafından tasarlanan bir antrenmana giriyor. Antrenman, toplam üç kez gerçekleştirilen bir süper settir: 8 x ön squat (405 pound) ve ardından 75 saniyede tamamlanması gereken bir 400 metre sprint.
Litvinov antrenmanı gerçek mi?
Görüyorsunuz-Litvinov antrenmanı gerçekten işe yarıyor. Kendini kötü bir eşek gibi hissediyorsun. Aşağıdaki kardiyo varyasyonları için, Litvinov antrenmanının ikinci kısmı için önerilen tekrarları veya mesafeyi bir dakika yapmanızı öneririm. Bu antrenmanlara ilk başladığınızda, kardiyodan önce yalnızca bir bileşik hareket yapın.
Şimdiye kadarki en zor antrenman nedir?
Mayıs 2008 sayımızda, yetmiş yaşındaki Don Wildman'ın "The Circuit" adlı yoğun, çok aşamalı antrenmanı hakkında yazdık. Yetmiş beş yaşındaki bir adam bu yorucu egzersiz dizisini yapabilir, ama sen yapabilir misin?
Antrenman eğitimi nedir?
Eğitim, uzun vadeli bir hedefi göz önünde bulunduran fiziksel aktivitedir. İstenilen sonuca ulaşmak için özel olarak tasarlanmış antrenmanlar üretilir. Eğitim, belirli ve istenen sonucu üreten birikmiş ve belirli stres uyarlamalarıdır.
Squat yapmak kıçını büyütür mü?
Çömelme, nasıl çömeldiğinize bağlı olarak kıçınızı büyütme veya küçültme yeteneğine sahiptir. Çoğu zaman, çömelme gerçekten şekillenirkalça kaslarınız, onları daha büyük veya daha küçük yapmak yerine daha sıkı hale getirir. Squat yaparken vücut yağını kaybediyorsan poponun küçülmesi muhtemeldir.
Önerilen:
Kendi kendine eğitim eğitimi nedir?
Özet. Kendi kendine eğitim eğitimi, çocuklara kendi davranışlarını değiştirmek için gizli konuşmayı kullanmanın öğretildiği kendini kontrol etmeye yönelik bilişsel-davranışçı bir yaklaşımdır. Kendi kendine eğitim eğitimi nasıl çalışır?
Gundog eğitimi nedir?
Silah köpekleri her türlü oyunu avlamak için kullanılır. Çalışan silah köpeklerinin çoğu yayla av kuşlarını avlamak için kullanılsa da, bazıları büyük av peşinde kullanılır. Gundog eğitimine kaç yaşında başlamalısınız? Gundog köpeğiniz kendine güveniyorsa, yaklaşık yedi ila sekiz aylık yaşta başlayabilmeniz gerekir.
Medeniyet eğitimi nedir?
Medeniyet eğitimi işgücünün tüm üyelerinin saygılı ve düşünceli davranışlarını teşvik eder. Bu tür bir eğitim, personel çatışmalarını az altmak veya işyerinde zorbalığı önlemek isteyen işverenler tarafından uzun süredir sunulmaktadır. Nezaket becerileri nelerdir?
Ne zaman tazeleme eğitimi ve eğitimi gereklidir?
Tazeleme eğitimi ve eğitimi genellikle gereklidir: İşçinin sağlığını ve güvenliğini korumak için gerektiği gibi. İşyerinin koşulları değiştiyse. Yeni ürünler tanıtılırsa. WHMIS eğitiminin ne sıklıkla güncellenmesi gerekiyor? WHMIS eğitimine ne sıklıkla ihtiyacım var?
Amap eğitimi nedir?
Onaylı İlaç Yardımcı Personeli (AMAP), OHFLAC onaylı kayıtlı profesyonel hemşireler tarafından eğitilir ve kayıtlı profesyonel hemşirenin (RN) gözetimi altında çalışmalıdır. AMAP sertifikası nedir? Bir Onaylı İlaç Yardımcı Personeli (AMAP) olmak istiyorsanız, Sağlık Tesisi Ruhsat ve Sertifikasyon Ofisi (OHFLAC) onaylı bir profesyonel tarafından eğitilmeniz gerekir.
