Patates (Kabuklu) Size İyi Gelir! Bu kavrulmuş parçalanmış patatesler yalnızca besleyici madde açısından yoğun olmakla kalmaz, aynı zamanda porsiyon başına 250'den az kalori içerirler. Kabuklu patatesler mükemmel bir C vitamini, potasyum ve lif kaynağıdır. Aslında patatesteki lifin çoğu kabuğunda bulunur.
Patates püresi sağlıklı mı?
Sevilen bir rahat yemek olan patates püresi, doymuş yağ ve sodyum ekleyen bileşenler nedeniyle diğer patates yemeklerinden genellikle daha az sağlıklıdır. Patates pürenizin ne kadar besleyici olduğunu ikamelerle ve yediğiniz miktarı kontrol ederek artırabilirsiniz.
Patates püresi kilo vermeye iyi gelir mi?
Patates diyet kısa süreli kilo vermede etkili olsa da uzun vadeli bir çözüm değildir. Patatesler besleyicidir, ancak optimal sağlık için ihtiyacınız olan tüm besinleri içermezler. Ayrıca, çok düşük kalorili diyetlerin metabolizmayı yavaşlattığı ve kas kütlesini az alttığı gösterilmiştir.
Patates püresi senin için kötü mü?
Aslında patates, üretim bölümündeki en besleyici maddelerden biridir. Kabuğuyla yenen orta boy patates… Patates püresi genellikle tam yağlı süt veya krema, eritilmiş tereyağı ve bol tuz ile yapılır. Bu kremalı iyilik ısırıkları, herhangi bir bel dostu veya kalp-sağlıklı beslenmeyi raydan kolayca geçirebilir.
Patates yemenin en sağlıklı yolu nedir?
Patates ile fırındaskin- Patates pişirmenin en sağlıklı yollarından biridir. Kabuklu bütün ve fırınlanmış patatesler en saf formdur, çünkü bu işlem besin kaybını en aza indirebilir. Ne eklenmeli ve ne eklenmemeli- Yüksek miktarlarda ghee, sağlıksız yağlar, tereyağı, krema, peynir ve yapay tatlandırıcı eklemekten kaçının.
