Resmi adı Avena sativa olan
Yulaf, Poaceae otu bitki ailesinden bir tür tahıl tanesidir. Tahıl, özellikle kahv altı kaselerimizde bulunan yenilebilir yulaf otu tohumlarına atıfta bulunur.
Yulaf ezmesi kaçınılması gereken bir tahıl mı?
Tahılsız bir diyet uygulamak için, tahıl türevli gıdaların yanı sıra tüm tahılları diyetinizden çıkarmanız gerekir. Buna ekmek, makarna, müsli, yulaf ezmesi, pirinç kekleri, kahv altılık gevrekler, hamur işleri ve kurabiyeler dahildir.
Yulaf iltihaplı mı?
"Tam tahıllı yulaf yemek, diyabeti önleyebilir ve kardiyovasküler hastalıkları önleyebilecek kolesterol seviyelerini düşürebilir." Sang, bazı araştırmalar yulafın anti-inflamatuar etkilere sahip olduğunu gösteriyor, diyor Sang, "kronik hastalıkla ilgili iltihabı önleyebilir." Lif, yulaf ezmesinin ana sağlık özelliğidir.
Yulaf sizin için neden kötü?
Yulaf ezmesi yemenin eksileri.
Vücudunuzun yulaftaki vitamin ve mineralleri emmesini engellemek için incelenen fitik asit içerir. Yüksek nişasta veya yüksek karbonhidratlı bir besindir. Sonuç olarak, evet, yulaf kan şekerinizi yükseltebilir, bu da sizi "yüksek şeker" düzeyine getirir, vücudunuz buna katılmıyor.
Yulaf en sağlıklı tahıl mı?
Yulaf, dünyadaki en sağlıklı tahıllar arasındadır. Bunlar glütensiz bir tam tahıldır ve önemli vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlar için harika bir kaynaktır. Araştırmalar, yulaf ve yulaf ezmesinin birçok sağlığa sahip olduğunu gösteriyor.faydalar. Bunlar arasında kilo kaybı, daha düşük kan şekeri seviyeleri ve daha düşük kalp hastalığı riski bulunur.
