Psyllium kabuğunda bulunan çözünür lif, kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. Psyllium hem kabızlığı hem de ishali rahatlatmaya yardımcı olabilir ve irritabl bağırsak sendromu, hemoroid ve diğer bağırsak problemlerini tedavi etmek için kullanılır. Psyllium ayrıca diyabetli kişilerde kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olmak için kullanılmıştır.
Psyllium kabuğunu her gün almak uygun mudur?
Psyllium (Metamucil, Konsyl, diğerleri) veya metilselüloz (Citrucel) gibi lif takviyelerinin günlük kullanımının zararlı olduğuna dair hiçbir kanıt yok. Lifin, bağırsak fonksiyonunu normalleştirme ve kabızlığı önleme gibi bir dizi sağlık yararı vardır.
Psyllium kabuğu neden sizin için kötü?
Psyllium bağırsak hacmi oluşturduğundan ve müshil etkileri olduğundan, bu madde olumsuz yan etkilere neden olabilir. Psyllium kullanmaya yeni başladıysanız veya günde önerilen miktardan fazlasını alıyorsanız özellikle yan etkilere yatkın olabilirsiniz. Olası yan etkilerden bazıları şunlardır: karın ağrısı ve kramplar.
Psyllium kabuğunu gece mi sabah mı almak daha iyi?
Kapsüller bir bardak (8 ons) suyla bütün olarak yutulmalıdır. Dozlarınızı yemekten hemen sonra almanız en iyisidir. Asla yatmadan doz almayın.
Psyllium kabuğu tüketmenin faydaları nelerdir?
Psyllium çeşitli şekillerde bulunur ve sağlığa birçok faydası vardır
- Psyllium kabızlığı giderir. …
- Olabilirishal tedavisine yardımcı olur. …
- Kan şekeri seviyelerini düşürebilir. …
- Tokluğu artırabilir ve kilo vermeye yardımcı olabilir. …
- Kolesterol seviyelerini düşürebilir. …
- Kalbe iyi geliyor gibi. …
- Prebiyotik etkileri vardır.
