Tendonlar ayrıca göz küresi gibi yapılara kas bağlayabilir. Bir tendon, kemiği veya yapıyı hareket ettirmeye yarar. Bir bağ, kemiği kemiğe bağlayan fibröz bir bağ dokusudur ve genellikle yapıları bir arada tutmaya ve onları sabit tutmaya yarar.
Tendonları ve bağları iyileştirmeye ne yardımcı olur?
Yaralı bağlar, iyi kan akışını teşvik edecek şekilde tedavi edildiğinde daha hızlı iyileşir. Bu, kısa süreli buzlanma, ısı, doğru hareket, artan hidrasyon ve NormaTec Recovery ve Graston tekniği gibi çeşitli spor tıbbı teknolojilerini içerir.
tendonlar ve bağlar için en iyi takviye nedir?
Tendonları ve bağları onarmak söz konusu olduğunda, kollajen en çok araştırılan takviyedir. Önceden belirlenmiş sporcular (usta sporcular veya kronik yaralanmaları olan sporcular) için önleyici bir önlem olarak, günlük bir kolajen dozu antrenmanınızı etkileyebilecek sorunları az altabilir.
Tendonları ve bağları iyileştirebilir misin?
Birçok küçük tendon ve bağ yaralanması kendi kendine iyileşse de, şiddetli ağrıya veya zamanla azalmayan ağrıya neden olan bir yaralanma tedavi gerektirir. Bir doktor sorunu hızlı bir şekilde teşhis edebilir ve uygun bir tedavi yöntemi önerebilir.
Zayıf tendonlara ve bağlara ne sebep olur?
Nedenler arasında aşırı kullanımın yanı sıra yaş, yaralanma veya tendondaki hastalıkla ilgili değişiklikler sayılabilir. Tendon için risk faktörleribozukluklar aşırı güç, tekrarlayan hareketler, sık baş üstü uzanma, titreşim ve garip duruşları içerebilir.
