Keten tohumu yaygın olarak sindirim sağlığını iyileştirmek veya kabızlığı gidermek için kullanılır. Keten tohumu ayrıca toplam kan kolesterolünü ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL veya "kötü") kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir ve bu da kalp hastalığı riskini az altmaya yardımcı olabilir.
Keten tohumu ne işe yarar?
Keten Tohumunun Sağlığa En İyi 10 Faydası
- Keten Tohumları Besinlerle Yüklenir. …
- Keten Tohumu Omega-3 Yağlarında Yüksektir. …
- Keten Tohumları, Kanser Riskini Az altabilen Zengin Bir Lignan Kaynağıdır. …
- Keten Tohumları Diyet Lifi Açısından Zengindir. …
- Keten Tohumları Kolesterolü Artırabilir. …
- Keten Tohumları Kan Basıncını Düşürebilir. …
- Yüksek Kaliteli Protein İçerirler.
Her gün keten tohumu yersem ne olur?
Günlük keten tohumu yemek de kolesterol seviyenize yardımcı olabilir. Kan dolaşımındaki LDL veya "kötü" kolesterol seviyesi, kalp hastalığı, obezite, diyabet ve metabolik sendrom riskinin artmasıyla bağlantılıdır.
Keten tohumu kadınlara iyi gelir mi?
Keten tohumu özellikle kadınlar için faydalıdır. Kadınların gebe kalma şanslarını artırarak doğurganlığına yardımcı olduğu bilinmektedir. Keten tohumları ayrıca normal yumurtlamayı teşvik etmeye ve hormonal dengeyi geri kazanmaya yardımcı olur. Ayrıca menopoz sonrası kadınları kardiyovasküler hastalık riskinden korur.
Günde kaç keten tohumu yemeliyim?
Varkenketen tohumu alımı için özel bir tavsiye yok, günde 1-2 yemek kaşığı sağlıklı bir miktar olarak kabul edilir. Bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu 37 kalori, 2 gram çoklu doymamış yağ (omega-3 yağ asitlerini içerir), 0,5 gram tekli doymamış yağ ve 2 gram diyet lifi içerir.
