2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
"Geçmişte, güçlü ve sağlıklı saçlar yetiştirmek için biotin takviyelerinin gerekli olduğuna inanılırken, aslında bunun çok fazla fark yarattığına dair çok az kanıt var," diyor Dr. Bhanusali. "Çoğu dermatolog aynı fikirdedir - muhtemelen zarar vermezken, biyotin almak saçınızda pek bir fark yaratmayabilir."
Biyotin gerçekten işe yarıyor mu?
Etkili olabilmesi için tüketilmesi gerekir. Skin Appendage Disorders dergisindeki 2017 tarihli bir incelemeye göre, biotinin saç dökülmesini az alttığına dair kesin kanıt yok var, ancak saç, cilt ve tırnak büyümesi için popüler bir takviye olmaya devam ediyor.
Biyotin almanın sonuçlarını görmek ne kadar sürer?
Takviye alıyorsanız, onu günlük olarak veya doktorunuzun size söylediği şekilde almanız önemlidir. Araştırma sınırlı olsa da, 2012 ve 2015'teki çalışmalar sonuçların 90 gün kadariçinde görülebileceğini öne sürüyor. Buna büyüme ve parlaklık artışı dahildir.
Her gün biotin almak iyi mi?
Günlük biotin almak nispeten güvenlidir ve He althline'a göre karaciğeriniz, sinir sisteminiz ve gözleriniz için faydalıdır. Dr. Frieling, Shape'e biotin almanın nispeten güvenli olduğunu söylüyor, ancak yeni takviyeleri doktorunuzla tartışmak her zaman iyi bir fikirdir.
Fark yaratmak için ne kadar biotine ihtiyacınız var?
Biyotin savunucuları genellikle 2-5 mg'ı önerir. (2, 000 ila5.000 mcg.) istenen sonuçları elde etmek için. Tüketicilerin tam olarak ne kadar biotin aldıklarını ve ekin yüksek kaliteli bir ürün olup olmadığını bilmeleri önemlidir.
Önerilen:
Ferrit çekirdekler bir fark yaratır mı?
Ferrit çekirdek, bir tek dönüşlü ortak mod bobini görevi görür ve kablodan iletilen ve/veya yayılan emisyonu az altmanın yanı sıra bastırmada etkili olabilir. kabloda yüksek frekanslı toplama. … Ferrit çekirdekler, 10 MHz üzerindeki istenmeyen gürültü sinyallerinin zayıflamasını sağlamada en etkilidir.
İyi bir anakart fark yaratır mı?
Anakartlar performansta bir fark yaratmaz, ancak hangi bileşenlerin yüklenebileceğini sınırlar. Daha pahalı anakartlar daha fazla özelliğe sahiptir ve CPU, GPU ve bellek gibi donanım seçeneklerini sınırlamaz. Daha ucuz anakartlar, birinci sınıf bir modele kıyasla aynı performansı sağlar.
Beş kilo vermek bir fark yaratır mı'?
Gerçek sağlık yararları elde etmek için lise boyutuna inmek zorunda değilsin. Sadece birkaç kilo vermek büyük bir fark yaratır. Vücut ağırlığınızın yüzde beşi - 200 kiloluk bir kişi için 10 kilo - her türlü sağlık sorununu iyileştirebilir ve sizi de daha iyi hissettirebilir.
Tweeter'lar bir fark yaratır mı?
Tweeter'lar, müzik duyduğunuzda çalan tiz sesleri yeniden üretir. Korna, gitar ve vokal gibi enstrümanlara hayat veriyorlar. Ayrıca stereo ses ayrımı için de gereklidirler. Tweeter'lar, müziğin her yerden geldiğini hissettirir. Gerçekten tweeter'lara ihtiyacım var mı?
Vejetaryenlik bir fark yaratır mı?
"Vejetaryen diyetler birçok kanser türü, kalp hastalığı, safra taşı, böbrek taşı, osteoporoz ve diyabet riskini az altır, " New Jersey merkezli diyetisyen Bess Berger, RDN, CDN, CLT Bustle'a söyler. "Et yemeyen insanlar ayrıca daha düşük kan basıncına ve daha düşük kolesterole sahip olma eğilimindedir.
