Artan sirkülasyon uzmanların soğuk duşları önermesinin en önemli nedenlerinden biridir. Soğuk su vücudunuza ve dış uzuvlarınıza çarptığı için vücut yüzeyindeki dolaşımı dar altır. Bu, ideal vücut sıcaklığını korumak için derin dokularınızdaki kanın daha hızlı dolaşmasına neden olur.
Soğuk duşlar neden zararlıdır?
Daha önce bahsedildiği gibi, soğuk duşların geçici olarak kan basıncınızı, kalp atış hızınızı yükselttiği ve karaciğerinizden glikoz salınımını tetiklediği zaten tavsiye edilmeyen bir şekilde bilinir. yüksek tansiyon veya kalp rahatsızlığı çekenler veya zaten yüksek kan şekeri seviyeleriyle mücadele edenler için.
Her gün soğuk duş almak iyi mi?
Soğuk duşları günlük rutininize dahil ederek, günlük hayatınızın (sizin) birçok yönüne fayda sağlayan irade gücünüzü güçlendirirsiniz. Kilo kaybı. Araştırmalar, soğuk duşların (ve genel olarak soğuğa maruz kalmanın) doğrudan metabolik hızı artırmanın yanı sıra, kahverengi yağ üretimini uyardığını göstermiştir.
Soğuk bir duş ne kadar sürer?
Bir kişi ılık bir duş alarak ve ardından suyu kısa bir süre için soğuğa alarak başlayabilir. Bu, 30 saniyeden 2 dakikaya kadar herhangi bir yerde olabilir. Bazı insanlar yaklaşık 5-10 dakikalık'lık kısa bir soğuk duş almayı tercih eder.
Soğuk duşlar sağlıklı mı?
Araştırmacılar, buzlu duş almanınbağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve sizi hastalığa karşı daha dirençli hale getirebilir. Hollanda'da yapılan bir klinik araştırma, soğuk duşların, işten ayrılanların sayısında %29'luk bir azalmaya yol açtığını buldu. Başka bir çalışma, soğuk duşları kanserden kurtulmayı iyileştirmeye bile bağladı.
