Krem peynir, çok yönlü bir süt ürünleridir. İyi bir A vitamini kaynağı ve fazla laktoz sağlamaz. Bununla birlikte, protein bakımından düşük, yağ ve kalori bakımından yüksek olduğundan, ölçülü olarak kullanmak en iyisidir. Özellikle krem şanti gibi çeşitlerin yağ ve kalori oranı daha düşüktür.
Krem peynir senin için tereyağından daha mı iyi?
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan araştırmaları, altı haftalık aralıklarla günlük porsiyon peynir yiyen kişilerin, benzer miktarda peynir yediklerine göre daha düşük LDL veya "kötü" kolesterole sahip olduğunu buldu. tereyağı.
Philadelphia krem peynirli kalp sağlıklı mı?
Hayır? Normal krem peynir, oldukça ılımlı bir porsiyon için, özellikle atardamar tıkayan türde, makul miktarda yağ içerir. Krem peynir ayrıca sizin için iyi olan besinlerden önemli miktarda sağlamaz.
Krem peynir yoğurttan daha mı sağlıklı?
Bir yemek kaşığı krem peynir 50 kalori ve 5 gram yağ içerir. Aynı miktarda yoğurt peyniri (yağsız yoğurttan yapılır) sadece 11 kaloriye sahiptir ve yağsız. Diğer bir avantaj ise peynir altı suyunun boş altılmasıyla tuzun ve laktozun çoğunun uzaklaştırılmasıdır.
Hangisi daha sağlıklı krem peynir veya fıstık ezmesi?
Hafif krem peynir, 90 kalori ve 5 gram doymuş yağ ile daha sağlıklı bir malzemedir, ancak fıstık ezmesi daha sağlıklıdır. İki yemek kaşığı fıstık ezmesi 185 kaloriye sahip olmasına rağmen, yağ içeriğisadece 3 gram doymuş yağ ve sadece bir miktar trans yağ ile daha iyi bir makyaj.
