Melatonin genellikle kısa süreli kullanım için güvenlidir. Birçok uyku ilacından farklı olarak, melatonin ile bağımlı hale gelme, tekrarlanan kullanımdan sonra (alışkanlık) azalan bir yanıt alma veya akşamdan kalma etkisi yaşama ihtimaliniz yoktur. En yaygın melatonin yan etkileri şunlardır: Baş ağrısı.
Melatonin her gece almak güvenli midir?
Her gece melatonin takviyesi almak güvenlidir, ancak yalnızca kısa vadede. Melatonin, uyku-uyanıklık döngünüzde rol oynayan doğal bir hormondur. Esas olarak beyinde bulunan epifiz bezi tarafından sentezlenir. Melatonin karanlığa tepki olarak salınır ve ışık tarafından bastırılır.
Melatonin ne kadar fazladır?
Melatonin Aşırı Dozunun Belirtileri
Melatonin için "güvenli" bir doz olmadığını unutmamak önemlidir. Genellikle yetişkin dozunun 1 ila 10 mg arasında olduğu düşünülmektedir. 30 mg işaretine yakın dozlar genellikle zararlı olarak kabul edilir.
Melatonin almanın herhangi bir tehlikesi var mı?
Melatonin ağızdan alındığında OLASI GÜVENLİDİR uygun şekilde, uzun süreli. Melatonin bazı kişilerde 2 yıla kadar güvenle kullanılmaktadır. Ancak baş ağrısı, kısa süreli depresyon hissi, gündüz uyku hali, baş dönmesi, mide krampları ve sinirlilik gibi bazı yan etkilere neden olabilir.
Melatonin her gün almak tehlikeli midir?
Melatonin genellikle kısa süreli kullanım için güvenlidir, ancak uzun vadeli etkileri üzerine çalışmalarsınırlıdır. Melatonin yan etkileri tipik olarak hafiftir. Melatonin alırsanız ve uykuya dalmanıza yardımcı olmadığını veya istenmeyen yan etkilere neden olduğunu fark ederseniz, almayı bırakın ve doktorunuzla konuşun.
