Aşırı kullanım, düşmeler veya tekrar tekrar eğilip diz çökmek diz kapağınızın üzerindeki bursa'yı tahriş edebilir. Bu ağrı ve şişmeye yol açar. Doktorlar buna prepatellar bursit diyor.
Diz kapağımın üzerindeki ağrıyı nasıl gideririm?
Acınızı hafifletmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için şunları yapabilirsiniz:
- Dizini dinlendir. …
- Acı ve şişliği az altmak için dizinize buz uygulayın. …
- Dizini sarın. …
- Otururken veya uzanırken bir yastığın üzerinde bacağınızı kaldırın.
- Gerekirse ibuprofen veya naproksen gibi NSAID'ler alın. …
- Özellikle kuadriseps kaslarınız için germe ve güçlendirme egzersizleri yapın.
Diz ağrımın ciddi olup olmadığını nasıl anlarım?
Diz ağrısının ciddi olabileceğine dair işaretler şunları içerir:
- Aşırı acı.
- Şişme.
- Büyük yaralar.
- Diz deformitesi.
- Yaralanma meydana geldiğinde patlama hissetme veya duyma.
- Ortak istikrarsızlık.
- Etkilenen bacağa ağırlık verememe.
- Bacağını düzeltememe.
Diz ağrısını ne zaman görmezden gelmemelisiniz?
Diz Sesleri
Ağrı ve şişlik olduğunda da dizde çatlama, çatlama veya patlama sesi normal değildir. Bırakmayı göz ardı etmek dizde kalıcı hasara neden olabilir. Keskin bir ağrı ve ağrılı bir patlama, ACL yırtığı anlamına gelebilir, bu nedenle bir doktorun müdahalesi gereklidir.
Diz ağrısı için ne zaman endişelenmeliyim?
YapDiz ağrınız özellikle kuvvetli bir darbeden kaynaklanıyorsa veya eşlik ediyorsa: Önemli şişlik doktorunuzla randevu alın. Kızarıklık . Eklem çevresinde hassasiyet ve sıcaklık.
