Birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı, 50 yaşın üzerindeki bireylerin günde en az 100 mg CoQ10 takviyesi almasını ve bundan sonraki yaşamlarının her on yılı için ilave 100 mg eklemesini önermektedir. 80 yaşında takviye yapmazsanız, CoQ10 seviyelerinin doğumda olduğundan daha düşük olduğuna inanılır!
Düşük CoQ10'un belirtileri nelerdir?
CoQ10 eksikliğinin belirtileri nelerdir? Herkes farklı olsa da, CoQ10 seviyelerinde eksiklik olan kişiler, yürüyüş gibi nispeten yorucu olmayan fiziksel aktiviteler yaparken bile, sıklıkla fiziksel yorgunluk ve kas güçsüzlüğü yaşarlar.
Kim CoQ10 almamalıdır?
Riskler. Kalp yetmezliği, böbrek veya karaciğer sorunları veya diyabet gibi kronik hastalıkları olan kişiler bu eki kullanırken dikkatli olmalıdır. CoQ10 kan şekeri düzeylerini ve kan basıncını düşürebilir.
CoQ10'u kaç yaşında kullanmalıyım?
Son bir önemli not: Çoğu uzman, CoQ10 takviyelerinin 18 yaş ve altındaki bir sağlık uzmanı tarafından tavsiye edilmediği sürece çocuklara verilmemesi gerektiğini söylüyor.
CoQ10 gerçekten gerekli mi?
Kolesterolü düşürmek için statin ilaçları kullanıyorsanız, vücut tarafından üretilen ve hücresel enerji için kullanılan bir besin maddesi olan Koenzim Q10 (CoQ10) genellikle hayati olarak lanse edilir. CoQ10 savunucuları, statin kullanımının bir yan etkisi olabilen kas ağrısını az altmaya yardımcı olduğunu ve önemli bir enerji kaynağı olduğunu söylüyorlar.vücudun ihtiyacı.
