Şunu aradan çıkaralım: Yüksek irtifada sarhoş olmazsın. Dağlardayken veya bir uçuşta çok yukarılardayken alkolü daha hızlı emer ve daha hızlı sarhoş olursun diye yaygın bir yanılgıdır.
Neden daha yükseklerde daha hızlı sarhoş oluyorsun?
Yüksek irtifalarda düşük oksijen seviyelerinin alkolü metabolize etme yeteneğini bozduğu, bu da daha hızlı emilim ve gelişmiş zehirlenmeye yol açtığı fikrine dayanan, sık sık tekrarlanan bir sözdür. Ancak araştırmalar aksini gösteriyor. … Deniz seviyesinde dört içki tüketmek, performansı tek başına rakımdan çok daha fazla kötüleştirdi.
Yükseklerde daha mı çok sarhoş oluyorsun?
Telluride'deki Yükseklik Tıbbı Enstitüsü'nü yöneten doktor Peter Hackett,
“Yüksek irtifada daha hızlı sarhoş olmuyorsunuz” diyor. "Aynı miktarda alkol için kandaki alkol seviyesi aynıdır." … Oksijen eksikliği, tıpkı alkolün yaptığı gibi, en az 12.000 fitin üzerinde insanları bir şeyler yapmakta daha da kötüleştirebilir.
Yüksek rakımda alkol alabilir misin?
Uzmanlar, özellikle yatmadan önce daha yüksek irtifalara çıkıyorsanızalkolden uzak durmanızı tavsiye ediyor. Güvende olmak için, içmek için daha yüksek bir yüksekliğe çıktıktan sonra 48 saat bekleyin ve solunum depresyonuna neden olabileceğinden opioidlerden (OxyContin, Vicodin) ve benzodiazepinlerden (Xanax, Klonopin) kaçının.
Yüksek irtifa sizi güçlendirir mi?
İrtifa antrenmanının avantajı, kasların, düşük irtifa yarışmaları sırasında daha fazla oksijen mevcut olduğunda doğal bir güçlenme elde etmesidir. Dezavantajı ise, antrenman yapmak zor gelse bile sporcuların yüksek irtifada o kadar sert antrenman yapamamasıdır.
