İp atlama koordinasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir. İp atlama, döngüsel bir aktivitedir, yani bunu sabit, düzenli bir kadans için gerçekleştirirsiniz. İp atlamanın sabit kadansı ve ritmi, gözleriniz, ayaklarınız ve elleriniz arasındaki koordinasyonu geliştirmeye yardımcı olabilir.
Atlama İpi dengeyi geliştirir mi?
Genç futbolcular üzerinde yapılan bir araştırma, yalnızca futbol antrenmanı yapan çocuklarla karşılaştırıldığında, ip atlama rutini uygulayanların dengelerini ve motor koordinasyonlarını daha iyi geliştirdiğini buldu. Şaşırtıcı bir şekilde, ip atlamak da üst bedeninizi harekete geçirmek ve şekillendirmek için iyi bir yoldur.
İp atlama hangi beceriyi geliştirir?
İp atlamanın dayanıklılık, koordinasyon ve beceri gerektirdiğini herkes bilir. Fiziksel olarak çok zorlayıcı olduğundan, ip atlama hız, çeviklik ve genel atletizm. geliştirmeye yardımcı olabilir.
Zıplamak koordinasyon gerektirir mi?
İlave olarak, birçok eğitim cihazı üst veya alt gövdeyi tercih etme eğilimindeyken, atlama ipleri tüm vücut koordinasyonunu gerektirir. Engelli koşucular hızlarını yüksek hızda koşma ve sıçrama arasında değiştirerek korudukları için, engelli koşu, ritim ve koordinasyon gibi atletizm sporlarında çok önemli bileşenlerdir.
İp atlamak çevikliği ve koordinasyonu geliştirebilir mi?
İp atlama ipi, gücünüzü ve çevikliğinizi geliştirmek için harika bir araçtır çünkü içinde pek çok eğitim unsuru vardır: kondisyon, zamanlama, el-göz-ayak koordinasyonu ve bu öğelere aynı anda erişmek için zihinsel odaklanma.
