1. sıra: Butterfly Kasları güçlendirmek ve geliştirmek için her yönden en etkili vuruştur. Üst vücut kuvvetine yardımcı olur, göğsünüzü, karnınızı, kollarınızı (özellikle trisepslerinizi) ve sırt kaslarınızı güçlendirir.
Farklı yüzme vuruşları farklı kaslar oluşturur mu?
Her vuruş farklı teknikler uygulamak için farklı kas gruplarını kullanıyor olsa da, tüm yüzme vuruşları şu kasları geliştirecektir: Düzenli pozisyonlarda vücudu sabit tutan karın ve alt sırt kasları sürüklemeyi az altmak için suda.
Göğüs darbesi kas yapmak için iyi mi?
Kurbağalama vücudun farklı kısımlarını kullandığından, güç, güç ve dayanıklılık geliştirmeye yardımcı olur. Kısa eksenli bir vuruş olarak kabul edilir, bu da vücudun kısa ekseninde kalça boyunca arzu edilen bir dönüş veya bükülme olduğu anlamına gelir. Bu, kurbağalamayı etkili bir çekirdek kas grubu egzersizi yapar.
En etkili yüzme vuruşu nedir?
1. Serbest stil. New York City'deki Life Time Athletic'de eski olimpik yüzücü ve yüzme antrenörü ve antrenörü olan C. P. T. Julia Russell, "Serbest stil kesinlikle en iyi bilinen yüzme vuruşudur" diyor. "Yalnızca en hızlı ve en verimli değil, aynı zamanda ustalaşması en kolay olanıdır."
En kolay yüzme tekniği nedir?
İstediğiniz herhangi bir vuruşla başlayabilirsiniz, ancakgöğüs çarpması genellikle yeni başlayanlar için öğrenmesi en kolay olanıdır. Bunun en önemli nedenlerinden biri, kurbağalamanın başınızı her zaman suyun üzerinde tutmanıza izin vermesidir. … Bu bizi kurbağalamaya geri götürüyor.
