Sonuçlar. Tüm ekstraktların cinsel işlev ve antioksidan kapasitede önemli ölçüde etkili olduğu bulundu ve Tribulus en yüksek etkinliği gösterdi. Serum testosteron seviyeleri, kontrol grubuna kıyasla Tribulus ve Ashwagandha gruplarında önemli ölçüde arttı.
Tribulus gerçekten işe yarıyor mu?
İnsanlarda, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri kontrolünü ve kolesterol seviyelerini iyileştirebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Ve testosteronu artırmasa da, Tribulus terrestris erkeklerde ve kadınlarda libidoyu iyileştirebilir. Ancak vücut kompozisyonunu veya egzersiz performansını iyileştirmez.
Ashwagandha'nın testosteronu artırması ne kadar sürer?
Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, 40-70 yaşları arasındaki, hafif yorgunluğa sahip aşırı kilolu erkekler, için bir ashwagandha takviyesi aldıktan sonra testosteron ve DHEA (adrenal bezler tarafından üretilen bir testosteron öncüsü) düzeylerinin önemli ölçüde arttığını gördüler. 8 hafta.
Ashwagandha testosteronu kalıcı olarak artırır mı?
Ashwagandha'nın testosteron seviyelerini önemli ölçüde artırdığı kanıtlanmıştır. Erkekler yaşlandıkça, vücutlarında testosteron üretimi önemli ölçüde azalır. Hatta erkeklerde 30 yaşından sonra testosteron seviyesinin her yıl yüzde 0,4 ila 2 oranında düştüğü söyleniyor.
Ashwagandha en iyi testosteron güçlendirici mi?
Bu Doğallardan Bazılarını AlınTestosteron Güçlendiriciler
Arkasında en çok araştırma yapılan bitkiye ashwagandha denir. Bir çalışma, bu bitkinin kısır erkekler üzerindeki etkilerini test etti ve testosteron seviyelerinde %17'lik bir artış ve sperm sayısında 167'lik bir artış buldu (76). Sağlıklı erkeklerde ashwagandha seviyeleri %15 arttı.
