Bir chiropractor, omurga da dahil olmak üzere hem kas-iskelet hem de sinir sistemlerinde uzmanlaşmış bir tıp uzmanı türüdür. En yaygın kayropraktik tedavilerden birine omurga düzeltmesi veya omurga manipülasyonu denir.
Bir masör omurganızı hizalayabilir mi?
Bir masör, omurganızın doğru hizalandığından emin olabilir, böylece gelecekte herhangi bir sorunla karşılaşmazsınız. Kayropraktik ziyaretinin gerekli olduğunun en belirgin işaretlerinden biri, kronik sırt ağrısı yaşıyor olmanızdır.
Omurgamı doğal olarak nasıl hizalayabilirim?
Duruşunuzu hafife alıyor olsanız bile aklınızda bulundurun
- Düzenli hareket etmek çok önemlidir! Ergonomik bir ofis koltuğunda bile çok uzun süre oturmayın. …
- İki ayağınızı da yerde düz tutun. Gerekirse bir ayak dayama yeri düşünün.
- Sırtınızı sandalyenizin arkasıyla aynı hizada tutun. Öne eğilmekten veya eğilmekten kaçının.
Bir masör olmadan omurgamı nasıl yeniden hizalayabilirim?
İşte evde deneyebileceğiniz birkaç esneme hareketi ve egzersiz:
- Rotasyonel pelvik tilt: Dizleriniz bükülü olarak sırt üstü yatın. …
- Latissimus dorsi esneme: Ellerinizi başınızın üzerinde birleştirin ve kollarınızı mümkün olduğunca yükseğe uzatın. …
- Boyun eğilme: Sağ elinizle başınızın üst kısmını kavrayın.
Omurganızı yeniden hizalamak ne kadar sürer?
Normalde,Bu ilk işlem yetişkinler için yaklaşık 2-3 hafta ve hafta boyunca iki omurga düzeltmesi alır.
