Yalın vücut kütlesi (LBM), vücut kompozisyonunun toplam vücut ağırlığı ile vücut yağ ağırlığı arasındaki fark olarak tanımlanan bir parçasıdır. Bu, kemikler, kaslar, kan, cilt ve diğer her şey dahil olmak üzere vücut yağı dışındaki tüm organların kütlesini saydığı anlamına gelir.
Yağsız vücut kütlem ne olmalı?
Yalın vücut kütlesi, toplam vücut ağırlığı ile vücut yağ ağırlığı arasındaki fark veya daha basit bir şekilde, yağ hariç her şeyin ağırlığı olarak hesaplanır. Sağlıklı olduğu düşünülen yağsız vücut kütlesi aralığı yaklaşık %70 - %90'dır; kadınlar bu aralığın alt ucuna doğru ve erkekler daha yüksektedir.
Yağsız vücut kütlesi ile ne demek istiyorsun?
Yalın vücut kütlesi: Vücut kütlesi eksi yağ (depolama lipidi). … Yağsız vücut kütlesini belirlemeye yönelik diğer yöntemler, cilt kumpasları ve biyoelektrik empedans analizi (BIA) gibi basittir.
Yağsız vücut kütlesi iyi bir şey mi?
Sağlıklı bir diyet uygulamak ve egzersiz yapmak yağsız vücut kütlesini artırmaya yardımcı olabilir. Ne kadar yağsız vücut kütleniz varsa, metabolizmanızın yüksek olması muhtemeldir. Sağlıklı bir yağsız vücut kütlesi yüzdesine sahip olmak, hastalanma veya kalp hastalığı veya diyabet gibi sağlık sorunları geliştirme olasılığınızı az altabilir.
İnce mi yoksa kaslı olmak mı daha iyi?
Peki, sana en uygun vücut tipi hangisi? Yalın bir vücut, hantal bir vücuttan şu nedenlerle daha iyidir: Daha esnektir, size doğal görünen bir tonda şekil verir. Onun alttaki kası ortaya çıkarmak için dış yağın kaybıyla elde edilir.
