Nasıl Onarılır Uyuşturucu Skandalı, 1 Nisan 2020'de Netflix'te yayınlanan bir Amerikan gerçek suç belgeseli mini dizisidir. Konu, belgesel yapımcısı Erin Lee Carr'ın, suç uyuşturucu laboratuvarı kimyagerleri Sonja Farak ve Annie Dookhan'ın etkileri ve kanıtları kurcalamaları ve sonuçları.
Bağımlılık için bazı çözümler nelerdir?
Uyuşturucu bağımlılığının üstesinden gelmek için ipuçları:
- Destekleyici insanlarla kendinizi kuşatın. Ayık kalmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri de ayık arkadaşlar bulmaktır. …
- Yeni hobiler bul. …
- Egzersiz. …
- Gönüllü. …
- İyi beslen. …
- Konuş. …
- Meditasyon yapın. …
- Profesyonel yardım isteyin.
Uyuşturucudan nasıl uzak durursun?
Uyuşturucudan Uzak Kalmak için İpuçları
- AKILLI Hedefler Belirlemeyi Öğrenin. …
- Meşgul Kalmak için Alışkanlıklar Oluşturun. …
- Terlet onu. …
- Toksik ilişkileri kesin. …
- Destek sistemlerinden yararlanın. …
- Olumlu kendi kendine konuşma alıştırması yapın. …
- Bir evcil hayvan sahiplenin. …
- Stresten uzaklaşın.
Uyuşturucuya nasıl hayır diyebilirsin?
Alkol ve Uyuşturucuya Hayır Demek
- Kişinin gözünün içine bakın.
- Kesin bir sesle, kişiye içmek veya uyuşturucu kullanmak istemediğinizi söyleyin. …
- İçmek veya uyuşturucu kullanmak istemediğiniz için bir neden söyleyin. …
- Kişiden sizden içmenizi veya kullanmanızı istememesini isteyinyine uyuşturucu. …
- Birinin uyuşturucu kullandığını fark ederseniz, bölgeyi terk edin.
Bağımlılığı nasıl durdurabilirim?
- Birine karşı sorumlu olun. Yerel rehabilitasyon merkezinizde bir sponsor bulun, hatta yakın bir arkadaş veya aile üyesi bile sizi hizada tutmanıza yardımcı olabilir. …
- Egzersiz. …
- Alışkanlığı kır. …
- Yeni bir hobi keşfedin. …
- Kendini sev. …
- Alkol veya uyuşturucu bağımlılığınızın zararlı etkilerini yazın. …
- Yardım çağırın – şimdi.
