2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Dönemlerinizden önce ve adet sırasında iştahınızın artması çok yaygındır. Periyodik döngünüzle ilişkili hormon değişiklikleri yemek için can atmanıza neden olabilir ve adet döneminize eşlik eden ruh hali değişikliği sizi karbonhidrat ve şeker oranı yüksek yiyecekler yemeye yöneltebilir.
Döngünüzde daha fazla yemek yemenizde bir sakınca var mı?
Aslında, adet döneminiz boyunca daha fazla yemek yemeniz tamamen normaldir. Nedenini aşağıda açıklıyoruz! Adet döngünüz, dinlenirken harcadığınız enerji miktarı olan metabolizma hızınızı artırır. Adet döneminize kadar geçen haftalarda, aslında ayın diğer zamanlarından daha fazla kalori yakarsınız.
Döngünüz sizi daha çok acıktırıyor mu?
Hormon seviyelerinin değişmesi genellikle yeme isteğine veya bir adet dönemine giden günlerde iştahta genel bir artışa neden olur. Birçok kişi bazı stratejiler benimseyerek bu istekleri önleyebilir veya az altabilir.
Döngünüzde fazladan kaç kalori yakarsınız?
Vücudumuzun luteal fazımız sırasında (adetimizin gelmesinden önceki hafta) 100 – 300 kaloriye daha fazla ihtiyaç duyduğu ortaya çıktı. Bunun nedeni, bu süre zarfında Bazal Metabolizma Hızımızın (BMR – hayatta kalmak için gereken günlük kalori sayısı) %10-20 artmasıdır.
Döngünüzde daha fazla kaloriye mi ihtiyacınız var?
Öyleyse regl olmak daha fazla kalori yakıyor mu, yakmıyor mu? Genellikle, no. Süreuzmanlar, adet döngüsü sırasında istirahat metabolik hızlarının dalgalandığı konusunda büyük ölçüde hemfikirdir, değişiklik göz ardı edilebilir. Bu minimum fark göz önüne alındığında, çoğu kadın normalden çok daha fazla kalori yakmaz.
Önerilen:
Daha geniş lastikler daha fazla tutuş sağlar mı?
Güvenlik açısından, her iki tipin de iyi yanları vardır: Kuru bir yolda, daha geniş lastikler dar olanlardan daha fazla tutuş sağlar, ancak suda kızaklama riski geniş lastiklerle daha yüksek olun. – Kışın, dar lastikler yola karşı daha yüksek yüzey basıncı sağladığı için zorlu koşullarda daha iyidir.
Daha yavaş yemek sizi daha tok yapar mı?
Çok hızlı yemek yemek kilo almanıza ve yemekten aldığınız zevkin azalmasına neden olabilir. Bununla birlikte, yavaşlamak dolgunluğu artırabilir ve kilo vermeyi sağlayabilir. Ayrıca diğer sağlık yararları sağlar. Ekran başında geçirdiğiniz süreyi en aza indirirseniz, daha fazla çiğnerseniz ve yüksek lifli yiyeceklere odaklanırsanız, yemek yemeyi yavaşlatma yolunda ilerlemiş olursunuz.
Daha ağır bir kayakçı daha hızlı mı gider?
Diğer faktörler eşit olduğunda, daha ağır bir kayakçı daha hafif olandan daha hızlıdır çünkü hava direnci daha düşüktür. Böylece bir kayakçı, kütlesini artırarak daha hızlı gidebilir - çerçevesi için mümkün olduğunca ağır hale gelebilir. Sadece yaklaşık 200 poundda ekstra ağırlık avantajı, karla artan sürtünme nedeniyle ortadan kalkar.
Daha yüksek veya düşük snr daha mı iyi?
Güvenilir bir bağlantı elde etmek için sinyal seviyesinin gürültü seviyesinden önemli ölçüde yüksek olması gerekir. 40 dB'den büyük bir SNR mükemmel olarak kabul edilirken, 15 dB'nin altındaki bir SNR, yavaş ve güvenilmez bir bağlantıya neden olabilir.
Daha büyük bir egzoz ucu daha yüksek ses çıkarır mı?
Çok daha büyük veya daha küçük bir çapa gitmediğiniz sürece, uç boyutunun sesle çok az ilgisi vardır. Daha küçük çaplı boru motoru kısıtlayarak egzoz akışını yavaşlatır ve motor gürültüsünü az altır ve daha büyük çaplı bir uç, yalnızca orijinal uç bir kısıtlama ise.
