Böğürtlenler, elmalar, çay ve kırmızı şarap dahil olmak üzere flavonoidler açısından zengin gıdaların daha fazla alınması, yeni araştırmalarda daha düşük kan basıncıyla ilişkilendirilmiştir. Bir araştırmaya göre, haftada üç bardak kırmızı şarap kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
Hangi şarap yüksek tansiyona iyi gelir?
Kırmızı şarap ölçülü tüketildiğinde, üzümde doğal olarak bulunan antioksidanlar (polifenoller) nedeniyle kısmen yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı oluyor.
Beyaz şarap tansiyonu düşürür mü?
Artı, maden suyu içenlerle karşılaştırıldığında, beyaz şarap içenler kan basıncı düzeylerinde artış veya karaciğer fonksiyonlarında azalma görmediler. Başka bir çalışmada, eskitilmiş beyaz şarap içmek, cin içmekten daha fazla kalp sağlığı yararı sağladı.
Yüksek tansiyonunuz varsa şarap içebilir misiniz?
Yüksek tansiyonunuz varsa, alkolden kaçının veya ölçülü miktarda alkol alın. Sağlıklı yetişkinler için bu, kadınlar için günde bir, erkekler için günde iki içki anlamına gelir.
Yüksek tansiyon için içilebilecek en iyi içecek nedir?
İçmek pancar suyu kısa ve uzun vadede kan basıncını düşürebilir. 2015 yılında araştırmacılar, kırmızı pancar suyu içmenin, 4 hafta boyunca her gün 250 mililitre, yaklaşık 1 bardak meyve suyu içen hipertansiyonlu kişilerde kan basıncının düşmesine yol açtığını bildirdi.
