Kendine zarar verme davranışı, aşağıdakiler gibi bir zihinsel sağlık durumundan kaynaklanabilir: Anksiyete bozuklukları: Zayıflatıcı korku, endişe ve sıkıntı ile karakterizedir. Depresyon: Ezici üzüntü ve ilgi kaybı. Genellikle çeşitli fiziksel semptomları da içerir.
Kendine zarar verme davranışının nedeni nedir?
Nedenler. Cinsel ve fiziksel istismar yoluyla çocukluk çağı travması ve kesintiye uğramış ebeveyn bakımı, kendine zarar verme davranışıyla ilişkilendirilmiştir. Genellikle bu tür davranışlar, sağlıklı başa çıkma mekanizmalarının gerçekleşmemesinden kaynaklanır.
Kendine zarar veren bir insanla nasıl başa çıkarsın?
Yap:
- Eşinize onları sevdiğinizi ve onların iyiliğini önemsediğinizi bildirin.
- Çektikleri mücadeleyi anladığınızı ve kısa vadede yararlı olarak deneyimledikleri bir şeyi bırakmanın ne kadar zorlayıcı olduğunu anladığınızı onlara hissettirerek şefkat gösterin.
Yıkıcı düşünceleri nasıl durdurursun?
- 6 Her Şeyi Fazla Düşünmeyi Durdurmanın Yolu. Kendi kafandan çık ve harekete geçmeye başla. …
- Kafanıza sıkışıp kaldığınızı fark edin. …
- Problem çözmeye odaklanın. …
- Düşüncelerinize meydan okuyun. …
- Yansıtma için zaman planlayın. …
- Farkındalık becerilerini öğrenin. …
- Kanalı değiştir.
Kendine zarar verme davranışı örnekleri nelerdir?
Bazı kendine zarar vermedavranış daha belirgindir, örneğin:
- intihar girişimi.
- Aşırı yemek yeme.
- kumar, oyun veya alışveriş gibi zorlayıcı faaliyetler.
- dürtüsel ve riskli cinsel davranış.
- alkol ve uyuşturucuyu aşırı kullanmak.
- kesme, saç çekme, yanma gibi kendine zarar verme.
