Kahv altı: Yumurtalar güneşli tarafı yukarı ve avokadolu tost. Atıştırmalık: Protein topları ve badem yağı. Öğle yemeği: Közlenmiş sarımsaklı patates ve yeşil fasulye ile domuz bonfile dilimleri. Atıştırmalık: Protein içeceği ve çilek.
Kas yapmak için kahv altıda ne yemeliyim?
İşte, kaslarınızı beslemek ve tat alma duyularınızı harekete geçirmek için en iyi 7 dolgun kahv altı fikri:
- Muzlu Krep.
- Tavuk Omleti.
- Ezilmiş Nohut ve Avokado Tostu.
- Fındıklı ve Çilekli Yunan Yoğurt.
- Yumurta ve Avokado Tostu.
- Hindistan Cevizi Kahve Buzz Smoothie.
- Çikolata, PB ve Berry Smoothie.
Kahv altı yapmak kas yapmak için iyi mi?
Sabahları protein Önceki araştırmalar kahv altıda ve öğle yemeğinde protein yemenin daha güçlü kas gelişimini destekleyebileceğini öne sürerken, bu çalışma bu fenomeni daha kapsamlı bir şekilde araştırıyor ve kahv altı saatinde sıfırlar.
Vücut geliştiriciler kahv altıyı atlar mı?
Kahv altıyı Asla İptal Etme Uyandıktan sonra ne kadar uzun süre yemek yemezseniz, vücudunuz oruç modunda o kadar uzun süre kalır, bu da kaslarınızın daha fazla çalışmasına neden olur. parçalanacak ve yakıt olarak kullanılacaktır. Sabah kalktıktan hemen sonra yemek yemek bunun olmamasını sağlar.
Kahv altıda vücut geliştirme için kaç yumurta yemeliyim?
Bir vücut geliştiricinin diyetinden bir gün
Başlangıç6 yumurta akı ve 2 sarısı ile sabah ve yaklaşık 26 gram protein, 5 gram yağ (neredeyse 3'ü iyi yağ), 0 karbonhidrat ve 153 kalori alırsınız.
