Konuya Genel Bakış
- Bir elinizi kaburgalarınızın hemen altına göbeğinizin üzerine, diğer elinizi göğsünüzün üzerine koyun.
- Burundan derin bir nefes alın ve karnınızın elinizi dışarı doğru itmesine izin verin. Göğsün hareket etmemeli.
- ıslık çalar gibi büzülmüş dudaklardan nefes verin. …
- Bu nefesi kasılmalar arasında veya sırasında yapın.
Doğum yaparken nefesini tutar mısın?
Güçlü itme, nefesinizi tutarken aynı anda karın kaslarınızı aşağı doğru çekerek yapılır. Bu yöntemle glottisiniz kapatılır, bu nedenle hava çıkışı olmaz ve bu nedenle ses çıkmaz.
Bir bebeği yırtılmadan nasıl dışarı itersiniz?
Vajinal yırtılmanın şiddetini az altmak için, dik çömelme veya yan yatma gibi perine ve vajinal zemine daha az baskı uygulayan bir doğum pozisyonuna girmeye çalışın, Page diyor. Eller ve dizler ve diğer öne eğik pozisyonlar da perine yırtıklarını az altabilir.
Doğum sırasında nefes almak nasıl yardımcı olur?
Nefesinize konsantre olmak acıdan dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olabilir, hem kaslarınızı hem de zihninizi gevşetebilir ve oksijen kaynağınızı yüksek tutabilir. Doğumun erken döneminde karından nefes almayı deneyin.
Bebeğimi nasıl hızlı bir şekilde dışarı itebilirim?
Rektum ve perineye doğru odaklanın (vajina ile rektum arasındaki alan), kaslarınızı germemeye çalışın.vajina veya rektum. Bağırsak hareketi yapıyormuş gibi itin. İterken tabureyi geçerseniz endişelenmeyin veya utanmayın. (Bu olursa, bir hemşire perineyi hızla temizler.)
