Somon balığı, dil balığı, ton balığı, yayın balığı, kırlangıç balığı, tilapia, pisi balığı ve beyaz balık dahil olmak üzere bazı balıklarda diğer türlere göre pürin oranı daha düşüktür ve dahil edilebilir pürinden zengin diğer yiyecekleri tüketmiyorsanız, diyetinizi ölçülü olarak (haftada iki ila üç kez) yapın.
Somon gut için iyi mi?
Ton balığı, somon ve alabalık gibi soğuk su balıkları ürik asit seviyenizi artırabilir, ancak bunları yemenin kalp yararına ılımlılık gut atağı riskinden daha büyük olabilir. Midye, tarak, kalamar, karides, istiridye, yengeç ve ıstakoz sadece arada bir yenmelidir.
Hangi balıklarda pürin oranı yüksektir?
Deniz ürünleri. hamsi, kabuklu deniz ürünleri, sardalye ve ton balığı gibi bazı deniz ürünleri türlerinin pürinleri diğer türlere göre daha yüksektir. Ancak balık yemenin genel sağlık yararları, gut hastaları için risklerden daha ağır basabilir. Orta derecede balık, gut diyetinin bir parçası olabilir.
Gut hastalığını tetikleyen 10 yiyecek nelerdir?
Pürin içeriği yüksek olduğu düşünülen yiyecekler şunlardır:
- Hamsi, sardalye, uskumru, deniz tarağı, ringa balığı, midye, morina balığı, alabalık ve mezgit gibi bazı balıklar, deniz ürünleri ve kabuklu deniz ürünleri.
- Bacon, hindi, dana eti, geyik eti, karaciğer, dana böbrek, beyin ve şekerleme gibi bazı etler.
- Alkollü içecekler.
Ürik asidi doğal olarak nasıl temizleyebilirim?
Bu makalede, ürik asidi düşürmenin sekiz doğal yolu hakkında bilgi edininseviyeler
- Pürinden zengin yiyecekleri sınırlayın. …
- Daha düşük pürinli yiyecekler yiyin. …
- Ürik asit seviyelerini yükselten ilaçlardan kaçının. …
- Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun. …
- Alkollü ve şekerli içeceklerden kaçının. …
- Kahve iç. …
- C vitamini takviyesi deneyin. …
- Kiraz ye.
