Noktüriyi az altmaya ve önlemeye yardımcı olabilecek diğer yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:
- kafein ve alkol içeren içeceklerden kaçınmak.
- sağlıklı bir kiloyu korumak, çünkü fazla kilo mesanenize baskı yapabilir.
- gece idrar üretiminizi etkilememesi için diüretik ilaçları aldığınız zamanı ayarlayın.
- öğleden sonra kestirmek.
Geceleri sık idrara çıkmayı nasıl durdurabilirim?
ABD Gıda ve İlaç Dairesi, gece poliüri olarak bilinen bir durum nedeniyle her gece en az iki kez idrar yapmak için uyanan yetişkinler için Noctiva (desmopressin asetat) burun spreyini onayladı (gece boyunca aşırı idrar üretimi). Noctiva, bu durum için FDA onaylı ilk tedavidir.
Geceleri doğal olarak işemeyi nasıl durdurabilirim?
4 İYİ UYKU HİJYENİ UYGULAYIN
- Gündüz şekerlemelerini 30 dakika ile sınırlayın.
- Yatma saatine yakın kafein ve nikotin gibi uyarıcılardan kaçının.
- Tutarlı bir uyku ve uyanma saati ayarlayın.
- Düzenli egzersiz yapın (ancak yatmadan hemen önce değil)
- Uykudan hemen önce rahatsız edici olabilecek yiyeceklerden kaçının (baharatlı veya ağır, zengin yiyecekler gibi)
Noktürinin en yaygın nedeni nedir?
Noktüri, gece idrara çıkmanız gerektiği için uyandığınız bir durumdur. Nedenleri arasında yüksek sıvı alımı, uyku bozuklukları ve mesane tıkanıklığı sayılabilir. Noktüri tedavisi belirli içeriraşırı aktif mesane semptomlarını az altan sıvıları ve ilaçları kısıtlamak gibi aktiviteler.
Geceleri kaç kez idrara çıkmak normaldir?
70 yaşın üzerindeki kadın ve erkeklerin üçte ikisi her gece en az bir kez idrara çıkıyor ve yüzde 60'a kadarı her gece iki veya daha fazla idrar yapıyor. Özetle, çalışma çoğu insanın gece bir kez uyanmasının çok yaygın olduğunu ve yaşlandıkça daha yaygın hale geldiğini gösteriyor.
