Hindistan cevizi yağı içeren yiyecekler yemek kalp sorunları riskinizi artırabilir. Yağlı plak oluşumu, atardamar duvarlarının sertleşmesine ve daralmasına neden olur, kanın organlarınızın ihtiyaç duyduğu oksijeni ve besinleri vermesini zorlaştırır.
Hindistan cevizi yağı kalbiniz için zor mu?
Fakat hindistan cevizi yağı genellikle kalp sağlığı için önerilmez. Suçlu doymuş yağdır. Hindistan cevizi yağının yüzde seksen ikisi doymuş yağdır: bir yemek kaşığı 12 gram (14 gram toplam yağ) içerir. Yüksek kolesterol sizi kalp hastalığı riskine sokar.
Hindistan cevizi yağı kalp ve atardamarlar için kötü mü?
Hindistan cevizi yağı kardiyovasküler hastalık riskini artıran en zararlı yemeklik yağlardan biri olarak görülebilir. Yüksek doymuş yağ içeriğine sahip başka bir tropikal yağ olan palmiye yağı ile karşılaştırıldığında bile, hindistancevizi yağı LDL kolesterolü artırdı.
Hindistan cevizi yağının tehlikeleri nelerdir?
Diğer doymuş yağlar gibi, hindistancevizi yağı da kalp hastalığı riskinin artmasıyla ilişkilendirilen, yaygın olarak "kötü" kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolü artırır. Ancak hindistancevizi yağı, özellikle diyetteki karbonhidratları değiştirirken "iyi" kolesterol olan HDL'yi de yükseltir.
Hindistan cevizi ürünleri kalbe zararlı mı?
A. Ayrı ayrı bakıldığında, hindistan cevizi ve hindistancevizi yağı kalp açısından sağlıklı besinler olarak kabul edilemez. 2 onsluk taze hindistan cevizi parçası13 gramdan fazla doymuş yağ içerir - ortalama bir kişi için önerilen günlük sınırın yaklaşık üçte ikisi.
