Utangaçlığın Üstesinden Gelmenin 9 Yolu
- Utangaç olmanın nedenlerini keşfedin. …
- Tetikleyicileri tanımlayın. …
- En endişeli hissettiğiniz sosyal durumları listeleyin ve ardından onları birer birer fethedin. …
- Kendinizi bilgiyle donatın. …
- Göz teması kurun. …
- Gülümseme. …
- Başarılarınızın kaydını tutun. …
- Her başarı için kendinize bir ödül verin.
Utangaçlığı nasıl durdurabilirim?
Daha özgüvenli biri olmanıza yardımcı olacak bu 13 teknikle utangaçlığı aşmak için ilk adımlarınızı atın
- Söyleme. Utangaçlığınızın reklamını yapmanıza gerek yok. …
- Hafif olsun. …
- Tonunu değiştir. …
- Etiketlerden kaçının. …
- Kendini sabote etmeyi bırak. …
- Güçlü yanlarınızı bilin. …
- İlişkileri dikkatli seçin. …
- Zorbalıklardan ve alaylardan kaçının.
Utangaçlık geçer mi?
Aşırı utangaçlık duyguları genellikle sosyal fobi adı verilen bir kaygı durumunun işaretidir. Sosyal fobisi olan kişiler, aşırı utangaçlığın üstesinden gelmek için genellikle bir terapistin yardımına ihtiyaç duyarlar. Sosyal fobisi olan veya aşırı utangaç olan biri bunun üstesinden gelebilir! Zaman, sabır, cesaret ve pratik gerektirir.
Bir insanın utangaç olmasına ne sebep olur?
Utangaçlığın Sebebi Nedir? Utangaçlık birkaç temel özellikten kaynaklanır: özbilinç, olumsuz kendi kendine meşgul olma, düşük özgüven ve yargılanma ve reddedilme korkusu. utangaç insanlargenellikle gerçekçi olmayan sosyal karşılaştırmalar yapar, kendilerini en canlı veya dışa dönük bireylerle karşı karşıya getirir.
Nasıl daha az sosyal ve utangaç olurum?
Bazı insanlar daha az utangaç hissetmek isterler, böylece sosyalleşirken ve başkalarının yanında daha çok eğlenebilirler.
Utangaç duyguların üstesinden gelmek için bazı ipuçları:
- Tanıdığınız insanlarla küçük başlayın. …
- Birkaç konuşma başlatıcı düşünün. …
- Söyleyeceklerinizi prova edin. …
- Kendine bir şans ver. …
- İddianızı geliştirin.
