Turp antioksidanlar ve mineraller açısından zengindir kalsiyum ve potasyum gibi. Bu besinler birlikte yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur ve kalp hastalığı risklerinizi az altır. Turp ayrıca kan akışını iyileştiren iyi bir doğal nitrat kaynağıdır.
Günde kaç turp yemelisin?
Turpların beslenmemize eklenecek bir yiyecek olmasının sayısız nedeni vardır, ancak en çok takdir edilenlerden biri de bağışıklık sistemini geliştirme yeteneğidir. Günde yarım fincan turp, salataya veya atıştırmalık olarak eklendiğinde günlük C vitamini emilimi %15'e eşit olabilir.
Turpları her gün yemek iyi midir?
Yarım fincan dilimlenmiş turp porsiyonu yaklaşık 12 kalori içerir ve neredeyse hiç yağ içermez, bu nedenle sağlıklı beslenmenizi sabote etmezler. Munchies vurduğunda mükemmel gevrek atıştırmalıklardır. Turp iyi bir C vitamini kaynağıdır. Sadece 1/2 fincan, önerilen günlük miktarınızın yaklaşık yüzde 14'ünü sunar.
Turp mideniz için iyi mi?
Turplar, güçlü bir detoks yapıcı işlevi gördüklerinden karaciğer ve mide için çok iyi olabilir. Turp, kana taze oksijen tedarikini artırarak sarılığın neden olduğu kırmızı kan hücrelerinin yıkımını az altır.
Çok fazla turp yemek kötü mü?
Ağızdan alındığında: Turp orta miktarda alındığında çoğu insan için OLASI GÜVENLİDİR. Çok miktarda turp konservesi almaksindirim sistemini tahriş eder. Bazı insanların turp alerjisi olabilir, ancak bu nadirdir.
