Hiatal hernisi olan kişiler, mekik ve mekik gibi karın kaslarını zorlayan egzersizlerden kaçınmalıdır. İnsanlar ayrıca h alter konusunda dikkatli olmalıdır. Ağır ağırlıkları, hatta ağır kutuları veya mobilyaları kaldırmak, karnı zorlayabilir ve fıtığı daha da kötüleştirebilir.
Karın egzersizleri fıtığa neden olabilir mi?
Karın eforu veya ağır egzersiz karın fıtığının nedenlerinden biridir. Halihazırda karın fıtığınız varsa, egzersiz yaparken çok dikkatli olmalısınız. Fıtık ameliyatından sonra iyileşmeye yardımcı olmak ve fıtığın tekrar etmesini önlemek için çekirdek gücünü artırmak için yapabileceğiniz egzersizler vardır.
Fıtıkla egzersiz yapabilir misin?
Fıtık olduğunda kaçınılması gereken egzersizlerKarın duvarını fazla germeyin. Yogada yukarı doğru köpek pozisyonu gibi karın kaslarını uzatan hareketler kas duvarlarını zorlar ve bundan kaçınılmalıdır. Plank, mekik, mekik ve bazı Pilates egzersizleri gibi temel egzersizler.
Hangi egzersizler fıtığa neden olabilir?
Yorucu sporlar ve fiziksel aktivite, özellikle ağırlık kaldırma, kasıkta gelişen ve erkeklerde yaygın olan bir fıtık türü olan kasık fıtığına neden olabilir. Yorucu sporlar da spor fıtığı olarak bilinen, benzer semptomları olan ve hatta adı benzer olan ancak aslında fıtık olmayan bir duruma neden olabilir.
Karın kaslarını güçlendirmek fıtıkları önleyebilir mi?
İşe yarayan belirli egzersizlerkarın kaslarınızı güçlendirmek kasık fıtığı olma riskinizi az altabilir. Diğer egzersizler fıtık ameliyatından sonra iyileşmenize yardımcı olabilir.
