Sigara İçmek ve Antrenmanınız Sigara içmek antrenmanınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir ve olacaktır. Sigara içmek yalnızca oksijen seviyenizi ve akciğer kapasitenizi kısıtlamakla kalmaz, aynı zamanda kas gücünüzü ve fiziksel performansınızı da etkiler.
Sigara içmek fitness için ne kadar kötü?
Bu, laktik asitte artışa neden olur (kas "yanmasına", yorgunluğa, daha ağır nefes almaya ve egzersiz sonrası artan ağrıya neden olan madde). Oksijendeki bu azalma, fiziksel dayanıklılığınızı az altacak ve sporda başarılı olmanızı zorlaştıracaktır.
Sigara içseniz de formda kalabilir misiniz?
Sigara İçenlerin Sağlık ve Zindelik Rehberi adlı yeni bir kitap, kötü bir alışkanlıktan en iyi şekilde nasıl yararlanılacağını açıklıyor. (Ama muhtemelen yine de bırakmalısın.)
Sigara içmek kas kazanımını etkiler mi?
Sigara içmenin kas protein sentezi sürecini bozduğu ve bozulmuş kas bakımıyla ilişkili genlerin ekspresyonunu arttırdığı sonucuna vardık; bu nedenle sigara içmek sarkopeni riskini artırır.
Sigara içmek spermi etkiler mi?
Araştırmalar, sigara içmenin spermde DNA hasarına yol açabileceğini gösteriyor. Bazı kanıtlar, DNA hasarı olan yüksek spermi olan erkeklerin doğurganlığın azalmasına ve daha yüksek düşük oranlarına sahip olabileceğini göstermektedir. Ayrıca sigara içmek, hamile kalmayı zorlaştırabilen erektil disfonksiyon (ED) için bir risk faktörüdür.
