Kadınların bel-kalça oranı olmalıdır 1.0'ın altında - a. 90 veya daha düşük. Bu, yaşlı insanlarda yapılan bu araştırmaya göre. Ancak buradaki fikir, karın içi yağın sağlığınız için kötü olduğudur.
İyi bir kalça/bel oranı nedir?
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, sağlıklı bir WHR: Erkeklerde 0.9 veya daha az . Kadınlar için 0,85 veya daha az.
0,7 Bel/kalça oranı iyi mi?
Kadınlar için 0,7 ve erkekler için 0,9'luk bir WHR'nin genel sağlık ve doğurganlık ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğu gösterilmiştir. 0,7 aralığındaki kadınlar optimum östrojen seviyelerine sahiptir ve diyabet, kardiyovasküler bozukluklar ve yumurtalık kanserleri gibi önemli hastalıklara daha az duyarlıdırlar.
Bir kadın için ideal bel ölçüsü nedir?
En iyi sağlığınız için, belinizin erkekler için yaklaşık 40 inçten ve kadınlar için 35 inçten az olması. Bundan daha büyükse, kilo vermek de dahil olmak üzere sonraki adımlarınızın neler olduğu hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Belinizi veya vücudunuzun herhangi bir bölümünü noktasal olarak küçültemezsiniz.
0.8 Bel/kalça oranı iyi mi?
Kadınlar için ideal bel kalça oranı 0,8'nin altındadır ve erkekler için 0,9'un altındadır. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, WHR'si 0,9'dan yüksek olan erkekler ve WHR'si 0,8'in üzerinde olan kadınlar obez olarak kabul edilir.
