Sagital Düzlem (Yanal Düzlem) - Önden arkaya uzanan dikey bir düzlem; vücudu veya herhangi bir parçasını sağ ve sol taraflara ayırır.
Sagital bir düzlem mi koşuyor?
Koşmak tamamen sürekli ileri hareketle ilgili olduğundan, vücudun belirli bölümlerinin başka yönlerde hareket ettiğini sıklıkla unuturuz. Bu dinamik sistem üç hareket düzleminden oluşur: sagital, ön ve enine. Sagital düzlem önden arkaya hareketleri içerir, ileriye doğru koşmada önemli bir rol oynar.
Çömelmek sagital düzlemde mi?
Squat, alt ekstremite eklemlerinin ve gövdenin hareketliliğini gerektirir. Hareket her zaman üç boyutlu olsa da, çömelme esas olarak sagital düzlemdeki hareketi içerir.
Sagital düzlem egzersizi nedir?
Sagital düzlem vücudunuzu sağ ve sol olarak ikiye ayırır. Sagital düzlem egzersizleri esneme ve ekstansiyon veya ileri ve geri hareketi içerir. Biceps curl ve squat, sagital düzlemde yapılan kuvvet antrenmanı egzersizlerine örnektir.
Sagital düzlemde zıplamalar var mı?
Bunlar sagital hareketler. Bazı örnekler, egzersizi, akciğerleri, ayrı akciğerleri, sfenks şınavlarını ve baldırları yükseltir. … Bazı örnekler, zıplama hareketleri, bodur zıplamalar, barfiks hareketleri, yanal hamleler ve yan plank egzersizleridir.
