İşte kendinize nasıl güveneceğinizi öğrenmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Kendin ol. Başkalarının size nasıl bakacağından veya sizi yargılayacağından korkuyorsanız, diğer insanların yanında kendiniz olmayı zor bulabilirsiniz. …
- Makul hedefler belirleyin. …
- Kendine karşı nazik ol. …
- Güçlü yönlerinizi geliştirin. …
- Kendinizle vakit geçirin. …
- Kararlı olun.
Kendinize olan güven sorunlarını nasıl çözersiniz?
Sorunlarınızdan güvenle kurtulmaya yönelik şu adımları izleyin:
- Yeniden güvenmeyi öğrenmenin getirdiği riski kabul edin. Hiçbirimiz mükemmel değiliz - insanları hayal kırıklığına uğratıyoruz. …
- Güvenin nasıl çalıştığını öğrenin. …
- Duygusal riskler alın. …
- Güven üzerine inşa edilmiş korkularınız ve diğer olumsuz duygularınızla yüzleşin. …
- Dene ve tekrar güven.
Kendine güvenmemek ne demektir?
Kendilerine güvenmeyen insanlar kendilerini iyi hissetmelerine izin vermekten korkarlar. İyi hissederlerse, motivasyonel dürtülerinin kaybolacağından korkarlar – yine de yaratmak, vermek veya büyümek isteyeceklerine güvenmezler.
OKB konusunda kendime nasıl güvenirim?
Bırakmayı öğrenin, ekleyin
- Stresinizi yönetin. Stres ve kaygı OKB'yi daha da kötüleştirebilir. …
- Bir rahatlama tekniği deneyin. Gevşeme, kendinizi stresli, endişeli veya meşgul hissettiğinizde sağlığınıza bakmanıza yardımcı olabilir. …
- Farkındalığı deneyin. TCMB'nizinterapist, terapinize bazı dikkat ilkelerini dahil eder.
Güvenmeyi nasıl öğrenirsin?
İlişkide Güven Oluşturmanın 7 Yolu
- Ne demek istediğini söyle ve ne söylediğini kastet. …
- Kırılgan olun - kademeli olarak. …
- Saygının rolünü hatırla. …
- Şüpheden yararlanın. …
- Özellikle zor olduğunda duygularınızı işlevsel olarak ifade edin. …
- Birlikte risk alın. …
- Almak kadar vermeye de istekli olun.
