Turp antioksidanlar ve kalsiyum ve potasyum gibi mineraller açısından zengindir. Bu besinler birlikte yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur ve kalp hastalığı risklerinizi az altır. Turp ayrıca kan akışını iyileştiren iyi bir doğal nitrat kaynağıdır.
Turpun yan etkileri nelerdir?
Turpun yan etkileri nelerdir? Turp genellikle tüketilmesi güvenlidir. Bununla birlikte, büyük miktarda turp sindirim sistemini tahriş edebilir ve şişkinliğe ve kramplara neden olabilir. Turp alerjisi olabilecek bazı kişilerde tüketildikten sonra kurdeşen veya daha ciddi olaylar olabilir.
Günde kaç turp yemelisin?
Turpların beslenmemize eklenecek bir yiyecek olmasının sayısız nedeni vardır, ancak en çok takdir edilenlerden biri de bağışıklık sistemini geliştirme yeteneğidir. Günde yarım fincan turp, salataya veya atıştırmalık olarak eklendiğinde günlük C vitamini emilimi %15'e eşit olabilir.
Çok fazla turp yemek kötü mü?
Ağızdan alındığında: Turp orta miktarda alındığında çoğu insan için OLASI GÜVENLİDİR. Çok miktarda turp almak sindirim sistemini tahriş edebilir. Bazı insanların turp alerjisi olabilir, ancak bu nadirdir.
Her gün turp yemek sorun olur mu?
Genellikle yemeleri güvenlidir, ancak tiroid problemleriniz varsa aşırıya kaçmayın. Aşırı miktarlar tiroid hormonunu etkileyebilirüretme. Sıçanlar üzerinde yapılan bir araştırma, kronik turp tüketiminin tiroid bezinin ağırlığını artırdığını ve tiroid hormon düzeylerini az alttığını buldu.
